Vitamine și multivitamine Antioxidant, sfaturi nutriționale
Află în detaliu toate vitaminele și ce pot face pentru tine.
Sfatul LaNutrition pentru a obține suficientă vitamina D. Cum să fiți expus la soare pentru a o produce fără risc? Cât de mult să iei iarna? În ce alimente îl puteți găsi? Cum să interpretăm analizele sale? Toate răspunsurile noastre din acest fișier.
Dacă mâncarea nu este principala sursă de vitamina D, aceasta permite contribuții suplimentare interesante, în special prin intermediul peștilor grași, care sunt, de asemenea, bogați în omega-3.
40 de suplimente alimentare care combină vitamine și minerale au fost evaluate pe baza a 7 criterii obiective, pe baza literaturii științifice. Acest scor ia forma unui Vitascore care poate varia de la 1 la 5. Cu cât este mai mic Vitascore al unui supliment alimentar, cu atât este mai probabil să vă satisfaceți nevoile nutriționale în siguranță cu acest produs.
Ce roluri joacă vitamina D în imunitate? Acest nutrient esențial ar putea fi legătura dintre metabolismul celular și sistemul imunitar, ajutând la „oprirea stresului”. Și această „moleculă de supraviețuire” are și proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare. Detalii.
Ce rol joacă vitamina C în efectul benefic al fructelor și legumelor asupra sănătății mintale? Vitamina C sub formă de supliment obține aceleași rezultate? Un studiu recent oferă răspunsuri.
Testele medicale măsoară, de obicei, nivelul de vitamina D total din sânge. Dar numai vitamina gratuită ar fi un indicator mai bun al riscului de mortalitate.
Dintre vitaminele A, B, C, D și E, numai B s-a dovedit a fi eficient în îmbunătățirea sănătății cognitive la adulții fără demență, conform unei meta-analize recente. Vitaminele antioxidante au un efect potențial.
Odată cu zilele însorite înapoi, este momentul să vă gândiți la vitamina D! Cum mergeți la optimizarea sintezei acestei vitamine fără a risca arsurile solare? LaNutrition.fr vă spune ce să faceți.
În doze mari, vitamina C ar putea ajuta la combaterea cancerului. Cercetătorii au elucidat modul său de acțiune.
Profesorul Bruce Ames este considerat unul dintre cei mai importanți oameni de știință ai timpului nostru. Într-un interviu lung cu LaNutrition.fr, el explică de ce este înțelept să luați un supliment de vitamine și minerale.