Vitamine și oligo; l; beneficiile lor nutritive

beneficiile

Adauga la favorite

Ce sunt vitaminele ?
Acestea sunt substanțe care trebuie furnizate zilnic corpului nostru, incapabile să le producă. Funcția lor principală este de a ajuta la combaterea infecțiilor prin întărirea corpului
Până în prezent, sunt listate 13 vitamine, cele mai cunoscute fiind vitamina C, vitamina D sau vitamina B12. Fiecare dintre ele are un rol foarte specific.

Cu toate acestea, în ciuda specificităților lor, cei 13 au câteva puncte în comun:

- Nu sunt calorice
- Acestea sunt active în urme în organisme
- Ele nu pot fi compensate una de cealaltă
- Sunt esențiale pentru creșterea și funcționarea corpului.

Și oligoelemente ?
Aceste substanțe minerale esențiale pentru viață, intră în compoziția mușchilor, a organelor și chiar a oaselor. Experții sunt de acord că 15 oligoelemente sunt esențiale pentru o sănătate bună. Principalele sunt: ​​fier, cupru, iod, zinc, fluor și seleniu.

Este important să subliniem că oligoelementele au, de asemenea, toxicitate pentru organism atunci când sunt prezente la niveluri prea ridicate.