Vitaminele A, B, C și D pentru bebelușul Blédina
Vitaminele sunt foarte importante pentru sănătatea copiilor mici. Prezent în mod normal în dieta sa. Cu toate acestea, suplimentarea cu una sau mai multe vitamine, cum ar fi vitamina D, va fi prescrisă de medic.
Vitamina A, pentru sistemul imunitar !
Vitamina A, o vitamină esențială pentru buna funcționare a micului organism al bebelușului și a sistemului său imunitar. Există sub mai multe forme, cum ar fi retinolul (prezent în laptele matern, untul, oul, peștele gras, carnea etc.) și betacarotenul (prezent în morcov, dovleac, spanac etc.) „caisul…) ... Aveți grijă, vitamina A este sensibilă la oxigenul din aer și la lumină.
Vitamina B? Nu, vitaminele B. !
Există 8 vitamine din grupul B. Unele sunt implicate în metabolismul nutrienților energetici (carbohidrați, grăsimi, proteine), altele în dezvoltarea sistemului nervos (vitaminele B1 și B6). Vitaminele B1, B2, B3 (numite și PP) B5, B6 și B8 (biotină) contribuie, de asemenea, la eliberarea energiei din alimente. Deoarece vitaminele B au mai multe surse de hrană, garantarea unei diete variate și echilibrate pentru bebeluș după 6 luni este în continuare cel mai bun mod de a-i satisface nevoile.
Vitamina C, prietenul fierului !
Vitamina C sau acidul ascorbic, aproape toată lumea o știe! Necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar al copilului, acesta permite o mai bună absorbție a fierului și protejează celulele de radicalii liberi - care accelerează îmbătrânirea lor - prin acțiunea sa antioxidantă. Nu poate fi sintetizat de organism, vitamina C este furnizată de fructe și legume: citrice, coacăze negre, kiwi, varză, pătrunjel, ardei, roșii ... Foarte fragilă, este sensibilă la aer și căldură.
Vitamina D, pentru oase puternice !
Vitamina D este foarte importantă pentru bebeluș. Îl ajută să construiască și să mențină oasele puternice și previne rahitismul, deoarece facilitează absorbția și utilizarea calciului și a fosforului, consolidând în același timp apărarea naturală. Este realizat în mare parte de corp sub acțiunea soarelui. Prezent și în peștele gras, în laptele matern sau formulele pentru sugari, există și în cantități mai mici în anumite cărnuri, gălbenușuri, unt, ciuperci ...