Vitaminele au recomandat diurne zilnice

Celine Deluzarche

Jurnalist

Publicat pe 22.07.2018

diurne

Modificat la 23.07.2020

Vitaminele contribuie la buna funcționare a organismului nostru. Iată cât să consumăm pentru a ne satisface nevoile zilnice.

Cele 9 vitamine solubile în apă: vitaminele B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină sau. "Data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/d/7/0/d7073295c6_68516_kiwi-aka.jpg "data-url ="/health/definition/medecine-vitamin-285/"data-more =" Citiți mai multe "> Vitaminele nu furnizează calorii, dar sunt esențiale pentru organism. în general, nu sunt sintetizate de organism (în afară de vitamina D, vitamina B2 și vitamina K), este probabil ca o dietă echilibrată să le ofere ANSES elaborează ghiduri nutriționale denumite ANC (aportul nutrițional recomandat), care sunt actualizate în mod regulat în conformitate cu cunoștințele științifice. Aceste contribuții se referă la populația adultă în general, dar trebuie remarcat faptul că media indicată variază foarte mult în funcție de stilul de viață sau de fiziologia indivizilor. Sportivii, adolescenții, persoanele în vârstă, femeile însărcinate sau care alăptează își văd nevoile cresc. Poluarea sau lipsa Soarelui este cea mai apropiată stea de Pământ, de la care se află la aproximativ 150 de milioane de kilometri distanță. Soarele este situat la 8,5 kparsecs de centrul Căii Lactee. În clasificarea stelelor, soarele este o stea de tip G2.