Vitaminele D Subestimate de mult ca o versiune completă - FIT FOR FUN

Până în prezent, se credea că vitamina liposolubilă întărește doar oasele. Conform ultimelor descoperiri ale cercetării, totuși, joacă un rol la fel de important în sistemul imunitar.

versiune

Oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că vitamina D nu este responsabilă doar de metabolismul calciului și de întărirea oaselor, ci are și un rol mult mai mare în sănătatea noastră. Se spune că vitaminele D aduc o contribuție majoră la activarea sistemului imunitar prin mobilizarea celulelor imune pentru a combate agenții patogeni. În general, acestea pot preveni nu numai bolile imune, ci și cancerul și bolile cardiovasculare. În prezent lucrăm la dezvoltarea de noi recomandări pentru aportul zilnic.

Organismul nu obține majoritatea vitaminelor D din alimente, dar produce 90% din acestea prin radiația UV prin piele. Un sejur de 15-30 de minute în aer liber este suficient pentru a preveni simptomele carenței de vitamina D. Aprovizionarea în jumătatea iernii a anului este, totuși, mai critică decât vara, deoarece radiația UV-B necesară pentru sinteza vitaminei D este foarte redusă, în special în lunile dintre octombrie și aprilie. Deci, ar trebui să fii atent la o dietă bogată în vitamina D, mai ales în acest timp. Produsul multifuncțional este conținut în pește bogat în grăsimi, ciuperci, produse lactate și ouă.