Vitaminele și aminoacizii influențează performanța memoriei - Hepart

Uitarea - inevitabilă sau influențabilă?

influențează

Oboseala, lipsa somnului și stresul sunt printre cele mai frecvente cauze de concentrare slabă. Dar dieta nesănătoasă, medicamentele, fumatul și consumul de alcool joacă, de asemenea, un rol.

Tulburările persistente de concentrare pot duce la dificultăți considerabile în viața de zi cu zi. Acest lucru este adesea asociat cu un stres emoțional considerabil. În cazurile severe, acest lucru poate duce la diagnosticarea deprepresiei. Dacă tulburările de memorie sunt vizibile în ceea ce privește frecvența și severitatea, se vorbește despre demență care necesită tratament medical.

Tulburările cognitive sunt foarte des primul semn al unei cantități insuficiente de fier, iod și zinc. Un consum insuficient de apă este, de asemenea, unul dintre ele.

Oboseala și lipsa de energie sunt adesea cauzate de lipsa unor micronutrienți importanți precum fier, magneziu, potasiu, calciu, cupru, mangan, iod, fosfor, zinc, vitamine din complexul B (tiamină, B2, B6, B12), vitamina C, Acid folic, niacină și acid fantotenic.

În plus, alți nutrienți importanți, cum ar fi DHA din uleiul de pește omega-3 și o serie de aminoacizi esențiali sunt importanți pentru creier, metabolismul energetic și celulele nervoase.

Deci, atunci când memoria se deteriorează, primul lucru la care trebuie să ne gândim este un statut de micronutrienți dezechilibrat. Ce substanțe vitale lipsesc pot fi determinate relativ ușor prin intermediul unei analize de sânge vizate într-un laborator modern, specializat.