Vițel sau triceps anatomie surală, culturism, întindere
Autor: Bruno Chauzi, profesor certificat de educație fizică.
Vițelul sau tricepsul sural este un mușchi format din 3 fascicule musculare care formează tendonul lui Ahile din partea inferioară a piciorului. Soleul este mănunchiul profund al gambei, gemenii sunt cele 2 mănunchiuri superficiale. Sărind în mod regulat de coardă este suficient pentru a-l tonifica, dar trebuie să vă amintiți și să vă păstrați abilitățile de întindere. Vițelul este cu siguranță cel mai dificil mușchi de relaxat. De asemenea, este relativ fragil și probabil să fie afectat, ca și antebrațul, de o patologie circulatorie foarte gravă, sindromul compartimentar.
Construirea vițeilor se poate face acasă fără echipament. Întinderea vițelului este, de asemenea, ușor posibilă acasă. Ajută la prevenirea durerii, cum ar fi contractura sau tendinita. Tendinita stângă a vițelului netratată poate provoca ruperea tendonului lui Ahile.
Inserții anatomice pentru vițel
Soleus este un mușchi gros și profund situat pe partea din spate a piciorului. Se introduce deasupra pe partea superioară a fibulei; unul dintre cele 2 oase ale piciorului și pe arcada tendonului care leagă capul fibulei de cel al tibiei.
Doi mușchi superficiali, gemenii, sunt introduși pe suprafața posterioară a condililor femurali unde participă la stabilitatea genunchiului.
Măsurători ideale ale vițelului în funcție de mărime
Vițelul trebuie măsurat în picioare cu călcâiul pe podea și piciorul întins, cel mai relaxat. Aceste măsurători ideale sunt calculate din formula Stuart McRobert.