Vizualizați Mănâncă bine pentru a vedea bine! Vederea bună

bine

Nu vă panicați, aceasta nu este încă o altă dietă restrictivă, ci mai degrabă sfaturi nutriționale ușor de urmat, care vă vor ajuta să vă mențineți o sănătate vizuală bună ...

Introducere

"Mănâncă morcovi, vei avea o vedere bună!" Ai auzit vreodată această frază? Să nu visăm, transformarea bruscă într-un iepure nu vă va împiedica să deveniți miop sau astigmatic, dar știm că nutrienții din morcovi au o acțiune pozitivă asupra îmbătrânirii ochilor. Același lucru este valabil pentru o serie de alimente de zi cu zi.

Noi spunem da pentru ... Vitamina A

De ce ? Este necesar pentru buna funcționare a retinei și ajută corneea să reziste mai bine la infecții. Vitamina A este, de asemenea, un prieten al șoferilor nocturni, deoarece ajută la prevenirea orbirii nocturne. În schimb, o deficiență poate duce la glaucom, sindrom de ochi uscat și alte degenerescențe oculare.

Unde îl găsesc ? La legumele portocalii: morcov, cartof dulce, dovleac, mango și cais, dar și la anumite legume verzi precum spanac, varză, dovlecei. Îți plac măruntaiele? De asemenea, îl conțin. În caz contrar, gălbenușul de ouă este o sursă abundentă.