Vizualizați subiectul - burta departe
[. ] Absorbție de energie = consum de energie = greutate constantă [. ]
Nimeni nu a negat acest lucru, dar l-am presat deja și voi fi bucuros să îl repet în detaliu.
Când mistfink spune că cartoful de pe canapea poate ajunge cu ușurință la 2000 cu chipsuri și cola și chiar poate pierde în greutate dacă rămâne sub rata metabolică bazală, atunci are și el dreptate, dar scumpul scaun de pe canapea va fi mort în cel mai scurt timp.
Din nou, pentru a evita alte neînțelegeri, mai mult kcal decât este necesar -> creștere în greutate, analog pentru> kcal
Desigur, trebuie să rămâi sub rata metabolică bazală indiferent de ceea ce mănânci.
Cu toate acestea, corpului tău nu îi pasă ce mănânci și, în acest moment, unul sau altul ar trebui să reexamineze elementele de bază.
Fedecks a explicat-o frumos.
Nu este vorba despre teoria uscată a stării sub rata metabolică bazală, ci despre cum să o faci în cel mai sănătos și mai eficient mod.
De asemenea, vei slăbi cu o dietă cu supă de varză. Apă și masă musculară, dar nu acesta este scopul
Mmh care pare mai complicat atunci. Ce spun medicii noștri șefi? Poate uneori glucoză în loc de urși gumosi.
Ce mănânci albine între ele?
Poate că funcționează cu banane între ele. Rulourile de cereale aduc KH-urile cu lanț lung înapoi în corp. Dar ca întotdeauna, mâncați la timp.
M-am gândit să împachetez unul sau două geluri cu lanț scurt într-o situație de urgență, adică atunci când foamea este deja acolo, dar cred că asta nu are prea mult sens în munca în schimburi.
Unic, inteligent, frumos - doar rezidenții Halle !
Dacă nu sunteți obișnuiți cu gelul, acesta poate asigura, desigur, mai întâi o trecere prin intestine.
Rulourile de grâu integral umplute cu miere sunt întotdeauna foarte minunate în excursiile de antrenament.
Edith: Atât de mișto și gustos, de ajutor.
Unic, inteligent, frumos - doar rezidenții Halle !
albină: poate ajusta-ți puțin metabolismul? plecați în excursii relaxate, dar în weekend. Ga1 este adesea subestimat, dar este important ca organismul să nu uite că energia poate fi obținută și din grăsimi, care este puțin mai greu de ars decât zahărul, așa că am folosit-o la seminariile și cursurile mele și mult mai devreme în „metabolism”. „învățat în bio. adenozin trifosfat și altele. Corpul accesează zahărul mai mult decât grăsimile, deoarece grăsimea este mai potrivită ca magazin ȘI este chimic un pic mai complicat de ars, vreau să spun, și dacă se ia prea mult zahăr, corpul devine pur și simplu prea leneș pentru a accesa grăsimea, astfel încât este mai probabil să mor tinde să fie cineva al cărui corp încă știe ce este grăsime (în termeni umani ar fi biroul de asistență socială în loc să lucreze, dacă este posibil) ga1 -formă lungă: rezistența de bază și multă răbdare te-ar putea ajuta. Recent am avut ideea să fac jogging pentru asta, lucru pe care sper să îl pot face din nou mâine.
În orice caz, am decis acum să trec la pâinea integrală și la carnea de pasăre seara, după ce am umplut cu gem de pâine prăjită de zahăr pentru rulare. După o oră de muncă, zahărul a dispărut și conduc/vând/merg mai ales pe grăsime. Dacă aveți poftă pentru o masă adevărată în loc doar de sandvișuri, nu o voi interzice, altfel voi primi simptome de sevraj la un moment dat și pizza sau fripturi clipesc și am totul înapoi. Voi face, de asemenea, temele cu propria mea greutate, așa că stau în picioare, flotări și așa mai departe, pentru a aproxima consumul de aportul meu de energie aparent relativ mai mare ȘI pentru a obține mușchii abdominali, care sunt deja mult prea leneși, astfel încât să rețină ceva din nou. De una până la patru ori pe zi, o sesiune de situps ar trebui să fie suficient de enervantă încât mușchii abdominali să se regenereze după câțiva ani de defalcare lentă și, în cele din urmă, semnificativ mai rapidă.
Vă mulțumesc pentru toate observațiile foarte diferite și uneori contradictorii, cred că pierderea de grăsime este într-adevăr o religie în loc de o știință, auziți/citiți ceva diferit de toată lumea, indiferent dacă sunteți întrebat, googled sau învățat la seminarii. Voi încerca doar ceea ce sună plauzibil în experimentele mele de gândire. Am făcut deja „fdh” în urmă cu șapte sau opt ani, când m-am retras de la oribilul 67 de atunci la 58 pe care mi-l doream în acel moment. chiar și la 53, pentru că la scurt timp mi-am scos migdalele și nu am putut înghiți timp de două săptămâni; D dar fdh am intrat involuntar în spatele meu în această vară și acum stau în jur cu carligul pe bază de yo-yo. mai devreme am fost cruțat de asta.
O maxilară spartă este bună și pentru asta! durează mult și îți schimbă obiceiurile alimentare. deși: ciocolata topită cu unt (o mănânc uneori) ar funcționa în continuare. și aluat de tort. bine.
multumesc kiwi! adevărat, m-am gândit deja la asta, pentru că într-adevăr nu sunt în nici o stare. că acesta ar putea fi motivul pentru care ramurile foamei nu mi-ar fi trecut prin minte. și asta cu biroul de asistență socială: funcționează și el. Încerc să mănânc sănătos, și eu, dar ȘI Îmi place să mănânc mult și multe dulciuri. pâine cu miere, ciocolată, rahat de cafea dulce, chestii grase prăjite. Dar m-am gândit că atâta timp cât mâncați și legume și fructe, se va echilibra puțin. dar probabil nu suficient.
huaaach. și excursii de weekend? graaaah! ei bine, să vedem. de fapt, week-end-ul este deja de fund.
Edith cu blândețe, joggingul ar fi trebuit să se întâmple cu mult timp în urmă?!
Albinele sună într-adevăr ca oase flămânde.
Încercați, motorul meu funcționează perfect toată săptămâna cu el.
Seara mă umplu cu carbohidrați sub formă de paste, orez sau cartofi.
Asociat cu pește, legume proaspete, salată, de exemplu.
Gătitul este un fel de relaxare pentru mine, trebuie să spun.
Muesli de casă dimineața. Aceasta include fulgi de ovăz, fulgi de spelte,
Fulgi de soia, amarant, stropi de ciocolată, banane, mere, iaurt, lapte.
Cu această bază, pot conduce timp de 4-5 ore fără mine, când se întâmplă multe și există puțin timp
senzație cumva neputincioasă sau nevoită să realimentezi.
Între prânz și ora 14:00 mă opresc întotdeauna la un magazin unde am o scurtă supă cu niște pâine
(de preferință supă de sfeclă roșie, supă de praz sau orice altceva este în sezon).
La desert, o budincă de orez cu jeleu de fructe roșii sau o bucată de tort.
3 € + 2 €.
Pe parcursul zilei, văd că primesc un măr sau ceva similar la o recepție. poate atinge.
Beau aproximativ 1,5 - 2 litri de apă sau spritzer de mere.
În calitate de salvator, am întotdeauna cu mine „Ride Shots” de la Powerbar.
Gume de fructe energizante care ajută atunci când lucrurile merg brusc la vale.
Gabs recent la vânzare. Cutie întreagă cu 50% redusă.
Uneori, când intru acasă, îmi trag imediat un milkshake de banane
pur cu proteine și magneziu.
Cu cât mai devreme după stres, cu atât cred mai bine.
Greutatea mea este stabilă la aproximativ 82 kg la 184 cm, în ciuda orgiilor KH de seară.
Pare mult, dar sunt aproape lipsit de grăsimi.
Mă simt super în formă în acest moment.
Oh, multumesc! da, supa este bună, deși după masa „adevărată”, mai ales cu desert și cafea (DIRECT după aceea?), sunt mereu prea plin. dar poate că este mai bine decât sandwich-ul olle între picioare afară.
da si dimineata am avut si musli, desi cred ca nu rezista la fel de mult ca painea.
bine și jogging-ul ar fi bine. dar nu ai pantofi și uh. Da. poate mâine.
a trebuit să mănânce o porție de 500gr cu un pic de zahăr și pudră de cacao, care durează o vreme.
care era numele acelor lucruri, moos goe? miere, unt de arahide, granule de porumb
energie accesibilă.
supa este ușor de digerat. Deci nici mâncarea adevărată nu este acolo.
habar n-ai cum te lovește o supă de spanac sau sfeclă roșie în următoarele ore.
Am vorbit și despre un mic tort. nu o bucată grasă de tort.
și cafea? pentru mine rar până la ganricht. asta m-a enervat total.
mușchii tind să se clatine după aceea. cu mine oricum.
Toate orele sunt UTC + 1 oră
cine e online?
Membrii acestui forum: 0 membri și 1 invitat