VO2MAX - Pagina 2

• Acesta este consumul maxim de oxigen, volumul maxim de oxigen pe care organismul îl poate consuma. Aceasta este capacitatea cilindrică a sportivului.

Diagrama arată calea urmată de oxigen, conținut în aer, către mitocondriile celulelor musculare. Cu cât crește intensitatea efortului, cu atât crește și numărul de fibre recrutate pentru a asigura munca musculară. Acest lucru induce o creștere a aprovizionării cu energie, deci un consum mai mare de oxigen, până când se ajunge la un platou specific fiecărui individ: VO2max.

Vo2 este exprimat fie în valoare absolută, adică în litri/min sau relativ la greutatea corporală, valoare relativă, în ml/min/kg. Prin urmare, înțelegem mai bine interesul de a avea o greutate mică pentru a vă deplasa în timpul efortului. Și cel mai bun mod de a crește VO2max este în continuare pierderea în greutate.

---