Vocile clienților Tanja Anger Personal Training Friedrichshafen

Sabrina, 26 de ani din Immenstaad

Întotdeauna am fost supraponderal. Pentru mine a fost adesea frustrant să merg în oraș și să cumpăr o pereche de pantaloni sau un tricou grozav acolo. Adesea acestea erau prea strânse și ciupite, ceea ce mă făcea să îmi doresc rapid să fac cumpărături. Numai în 2014 m-am îngrășat mult.

Sunt în sala de fitness din Friedrichshafen din 2011 și mă antrenez acolo de 2-3 ori pe săptămână. Dar, din păcate, nu s-au schimbat prea multe în greutatea mea, de fapt, am câștigat tot mai mult. Când vine vorba de dieta mea, am crezut întotdeauna că mănânc sănătos și nu consum cantități mari.

Pe Tanja l-am cunoscut la o petrecere Zumpa la începutul anului. Maniera ei prietenoasă și pozitivă m-a făcut să o cunosc mai bine.

La mijlocul lunii februarie am avut o întâlnire introductivă și de atunci ne antrenăm împreună o dată pe săptămână. În zilele rămase, îmi fac planul de antrenament, fac jogging sau la sală și particip la cursurile lui Tanja.

Înainte de a începe antrenamentul cu Tanja, dieta mea nu era cu adevărat importantă pentru mine. Am mâncat ce îmi doream și ce simțeam fără să acord o atenție deosebită la ceea ce era bine pentru corpul meu. Am mâncat în principal paste și produse din grâu. De când îl cunosc pe Tanja, am învățat să mănânc mai conștient. Mă asigur că prânzul meu este mai variat și mai sănătos. Seara las carbohidrații și există o mulțime de legume crude și salate.

După 2 luni am pierdut primii 10 kg și mulți dintre prietenii mei au observat. Este atât de bine să am întăriri pozitive de la prietenii mei. Tocmai aceste momente m-au făcut să merg mai departe. Mă antrenez cu Tanja de 4 luni acum și am slăbit 18 kg, de care sunt foarte, foarte mândru.

Îmi place foarte mult să mă antrenez alături de Tanja, este mereu bună și știe să mă motiveze. În plus, are o mulțime de cunoștințe și este întotdeauna alături de mine cu sfaturi și acțiuni. De când mă antrenez cu Tanja, am fost mai în formă peste tot și mă simt mult mai bine. Exercițiul este acum o parte integrantă a rutinei mele de zi cu zi, pe care nu credeam că este posibil înainte.

În acest moment un mare compliment pentru tine Tanja. Mulțumesc mult.

Manuela, 33 de ani

Povestea mea este spusă foarte repede.

Obișnuiam să fac sporturi de competiție, apoi am încetat să studiez și nu mă antrenam corect. În timpul studiilor mele am mâncat necontrolat, mai ales în perioade de stres, și hei presto, erau câteva kilograme prea mult pe el. În mijlocul studiilor mele, am avut probleme extreme cu stomacul pentru o perioadă lungă de timp. Punctul culminant trist a fost o scădere enormă în greutate de aproximativ 10 kg în 2 săptămâni. Nu puteam păstra nimic cu mine. După ce a fost diagnosticată o boală cronică, măcar știam unde mă aflu. La acea vreme, medicul meu m-a sfătuit să încerc să rămân puțin supraponderal, astfel încât să nu ajung subponderal în faze proaste. Cred că am luat-o prea literal. Timp de peste 10 ani am reușit să-mi mențin greutatea în mod rezonabil. Apoi a venit momentul în care am câștigat din nou peste 10 kg într-un timp foarte scurt din cauza tabletelor. La o greutate absolută de vârf de 88 kg cu o înălțime de 162 cm - s-a terminat. Am declarat război kilogramelor. Slavă Domnului că nu a mai trebuit să iau pastilele. Am slăbit apoi aproximativ 8 kg cu ajutorul numărării caloriilor. Am putut să țin această greutate timp de doi ani.

Dar tot nu mă simțeam bine.

Din păcate, am avut apoi câteva probleme de sănătate cu o infecție cu virus și probleme cu genunchii. Drept urmare, am făcut mai puțin sport și, din cauza sărbătorilor de familie, nu am acordat întotdeauna atenție cantității mele de mâncare. Două kilograme au fost repede pe ea. Cu toate acestea, sunt mândru de ceea ce am realizat într-o combinație de sport și schimbarea alimentelor. Și toate acestea, în ciuda faptului că boala mea face dificilă slăbirea. Corpul meu se stochează mai bine pentru a „fi pregătit pentru vremuri rele”. Deci metabolismul este încetinit.

Rezultatul meu: cu aproximativ 10cm mai puțină talie, la fel de mult la talie. La șold a fost cu aproximativ 5-6 cm mai puțin. Greutatea scade aprox.7-9 kg. Cu aproape două mărimi de rochie mai puțin și reacțiile pozitive ale celor din jur vorbesc propria lor limbă. Proporțiile mele s-au îmbunătățit mult, iar o anumită masă de grăsime este acum masa musculară.

Dar cel mai bun este noua energie și motivația de a te mișca. Între timp fac Zumba și Bootcamp - deci exercițiu cel puțin de două ori pe săptămână. În plus, fac jogging de 1-2 ori pe săptămână plus planul de antrenament al lui Tanja. Și, de asemenea, se poate opri de la stresul de zi cu zi.

ești motivatorul născut, fie că te antrenezi cu alții la Zumba sau Bootcamp, fie că te antrenezi individual. Aveți o expertiză enormă pe care o extindeți în mod constant. Ai răspuns minunat mie și nevoilor mele.

Ai avut o senzație minunată atunci când aveam cu adevărat nevoie să lucrez și când o unitate mai ușoară ar putea fi bună. În plus, ai devenit și prieten în acea perioadă cu care am schimbat și idei în privat.

Fără tine, nu aș fi reușit să mă apropii de obiectivul meu - dimensiunea 36/38. Între timp mă simt mult mai confortabil și mai sănătos în pielea mea. Aștept deja cu nerăbdare o nouă rundă în iulie și sper că îmi voi atinge în curând obiectivul cu ajutorul tău (de data aceasta cu sfaturi nutriționale).

Mulțumesc mult.

Rejane H., 35 de ani, din Friedrichshafen

La începutul anului am vrut să leg șireturile de pantofi ale micuților mei pe drumul spre grădiniță și am fost uimit să descopăr că m-a costat un efort supraomenesc.

După opt ani de supraponderalitate, două sarcini și diverse probleme fizice, am decis să slăbesc. Din 20 ianuarie anul acesta am pierdut deja 19 kilograme. În primele câteva săptămâni m-am ocupat în principal de dietă și am schimbat-o complet.

Am tăiat dulciuri, grăsimi reduse și carbohidrați. A face sport a fost întotdeauna foarte dificil pentru mine și, de asemenea, foarte plictisitor. Cu toate acestea, m-am tras împreună și am sărit scurt pe antrenor în fiecare zi. Și așa, după 6 săptămâni, am scăpat aproape 6 kilograme.

Desigur, am fost foarte fericit și foarte mândru de mine. Acest succes a fost stimulentul pentru a obține mai mult.

Așa că mi-a trecut prin cap să angajez un antrenor personal. La sfârșitul lunii februarie am avut întâlnirea cu Tanja și ne antrenăm împreună de la începutul lunii martie.

În primele 4 luni m-am antrenat cu ea de două ori pe săptămână și acum mă înțeleg atât de bine încât mă antrenez cu ea doar o dată pe săptămână, deoarece programul ei de antrenament face restul. Sunt entuziasmat de Tanja. Antrenamentul cu ea este foarte variat și foarte, foarte distractiv.

Este o domnișoară foarte adorabilă, este întotdeauna de bună dispoziție și foarte competentă. Sunt întotdeauna plăcut surprins de cunoștințele tale enorme. Prin exercițiile din timpul antrenamentului corpul meu a devenit mult mai ferm. Mă simt mai în formă, mai sănătos, mai frumos și mai fericit. Nu-mi mai pot imagina o viață fără sport și trebuie doar să-ți mulțumesc, dragă Tanja, pentru asta.

Julia S., 33 de ani, din Friedrichshafen

După două sarcini erau câteva kilograme în plus pe coaste, ceea ce mă deranja foarte mult. Nu mi-am încorporat sportul singur în viața de zi cu zi. După mai multe încercări nereușite de a face dietă pentru a scăpa de grăsimea nefericită, mi-am luat laptopul și am căutat pe internet pentru antrenament personal. Am ajuns foarte repede la pagina de pornire a lui Tanja. Ea a fost simpatică pentru mine în prima poză, apelul telefonic era deja detaliat și prima întâlnire a fost făcută rapid. Prima impresie de pe telefon a fost confirmată imediat. M-am bucurat că am ales-o. După prima conversație, antrenamentul ar putea începe și nu a durat mult până când primele kilograme și-au luat rămas bun. După doar 6 săptămâni, 6 kilograme au scăzut. În sfârșit, am avut îndrumări profesionale privind nutriția și antrenamentul de fitness.

Cu un plan de antrenament, un monitor de ritm cardiac și un ghid nutrițional, am pornit pe noua mea cale. Întotdeauna în contact cu Tanja.

A început acum patru luni.

Din când în când, există pantaloni în care nu am putere sau dorință de antrenament, am vrut să golesc frigiderul și sunt pe punctul de a cădea în vechiul model, dar Tanja mă poate motiva să continui și cuvintele ei încurajatoare îmi sunt arse în memorie.

Are întotdeauna urechea deschisă, te duce cu buna dispoziție și are grijă de fiica mea de un an în timpul antrenamentului.

Sunt fericit când Tanja vine la antrenament și mă bucur că am făcut pasul către antrenamentul personal. Abia aștept să-mi îmbrac pantalonii preferați, care au devenit mult prea strânși. În cele din urmă funcționează cu pierderea permanentă în greutate.

Mulțumesc Tanja pentru munca ta bună, pe care o faci cu pasiune. Nu pot decât să vă recomand!

Kerstin E., 32 de ani, din Eriskirch

„După doi ani căutând un antrenor potrivit pentru mine, am fost fericit să o găsesc pe Tanja.
Obiectivele mele: întărește-ți spatele, curăță-ți mintea, atinge un nivel bun de audit și, desigur, o cifră „mai sportivă”.
M-am antrenat de două ori pe săptămână (timp de 5 săptămâni) și sunt absolut încântat și mulțumit.

Tanja este un antrenor personal așa cum mi-am imaginat:

întotdeauna cu bună dispoziție,
abil animat să persevereze și să continue,
competent tehnic,
mereu la curent prin pregătirea ulterioară,
unități de antrenament variate (nu întotdeauna la fel)
Locația de antrenament la alegerea mea - Tanja este absolut flexibil acolo. Am făcut toate unitățile afară (octombrie/noiembrie).
se concentrează pe esențial și râde încă mult

Datorită controalelor regulate de performanță și de sănătate, am reușit să obțin rezultate excelente după acest timp, de care sunt mândru.
Desigur, voi continua pentru că vreau să rămân acordat. Nu-mi place să mă antrenez singură, dar vreau să o fac în mod regulat. De aceea fac antrenament personal.

Kirsten M., 45 de ani, din Immenstaad

În prezent fac antrenament personal cu Tanja.

Prima întâlnire a fost impresionantă. Pentru a ne face o idee, am adăugat împreună o foaie de anamneză. S-au discutat despre starea de sănătate, activitățile sportive anterioare, obiceiurile actuale de stil de viață, precum și așteptările și obiectivele mele.

Din punct de vedere fizic, au fost determinate „flexibilitatea” și „starea actuală”, măsurarea tensiunii arteriale și a pulsului.

Totul ca bază pentru ca Tanja să-și poată face o idee și să dezvolte un plan individual de formare.

La prima sesiune de antrenament, ea mi-a explicat exact ce exerciții a planificat și cum au fost efectuate. Dacă este necesar, ea a corectat-o imediat și m-a motivat să continui. Cred că este grozav faptul că planurile lui Tanja nu sunt așezate în piatră, ci sunt adaptate la nivelul de pregătire, după cum este necesar. Mă simt bine în tot ceea ce face.

De ce Tanja?

O cunosc de 4 ani acum și am terminat cu ea cursuri și ateliere de Zumba, cursuri de fitness și BBP. Ea a reușit întotdeauna să mă motiveze să fac și mai multe repetări și să scurtez semnificativ timpul de rezistență „simțit” vorbind. Entuziasmul ei este infecțios și lucrează neobosit pentru a vă menține elevii fericiți și cu exercițiile. Să mă torturezi este foarte ușor pentru mine.

Concluzie:

La sfârșitul sesiunii individuale de antrenament și a întregii sesiuni, sunt întotdeauna mândru că am realizat atât de multe lucruri, m-am distrat atât de mult și sunt trist că această secțiune s-a terminat acum. De aceea, acum mă tratez cu Tanja ca pe un PT și pentru că îmi place să fac sport cu un antrenor bine instruit, care are inima în locul potrivit: un program excelent de formare și distracție. Mă bucur dacă totuși îți iei un loc cu ea;-))

Sabine K., 48 de ani, din Friedrichshafen

Mulți ani de sport ... oricum, rămâne o anumită nemulțumire ... ... șuierător cu anumite mișcări ...... privirea critică în oglindă ... . mereu în căutarea optimului ... . nu renunți și cauți în continuare ... ... apoi te întâlnești I Tanja …… ființa veselă, captivantă… . modul simplu și flexibil pe care îl întruchipează… .individual pentru a oferi cele mai bune și pentru a te scoate din tine…. Pentru a te motiva în așa fel încât să se dezvolte o ambiție… ……. Te surprinzi de performanța pe care o ai …… ți-e dor dacă nu există aceste “zile” cu Tanja …… cu rezultatul că ai găsit în cele din urmă cele mai bune pentru tine!