Voi continua o dietă atunci
În mai, când se deschid piscinele, totul trebuie definit. Singura întrebare este care este luna mai - deocamdată există și nimic nu a fost definit din nou. Întrebarea este cât de mult mi-a rămas, astfel încât merită să-l definesc. Tații sexy sunt bineveniți, dar opt din zece tați sunt însărcinate, își depășesc cu ușurință partenerul în ceea ce privește creșterea în greutate și nu scapă niciodată de kilograme - somn puțin, stres suplimentar, viața este ieșită din comun, cum ar trebui să pentru că pierderea în greutate. Deci, să facem câteva gânduri cu privire la subiectul dietei, în timp ce pe alte bloguri alimentare este în creștere faptul că barele se îndoaie. Dar, înainte ca centura să fie strânsă, ne așezăm pe canapea, deschidem butonul de sus al pantalonilor și trecem în revistă experiențele noastre dietetice din trecut. A, și asta nu a fost un stâlp de gard, niciun urmaș la vedere 😉
Dacă aruncați o privire la primele 20 de cărți de bucate de pe Amazon, veți găsi 14 cărți de dietă printre ele. Opt dintre aceste cărți explică științific că nu trebuie să te duci fără nimic, cu excepția carbohidraților - cupcakes, fursecuri, brownies, Nutella și sirop pentru tuse. În funcție de cât de pronunțată este trăita carbofobia filozofiei nutriționale respective, merele și cartofii sunt, de asemenea, interzise. Rutina zilnică este dictată de nivelul zahărului din sânge și oamenii fac pipi pe Ketostix cu orice ocazie, pentru a nu zbura din cetoză. În plus, grăsimile sunt glorificate, slănina în orice moment al zilei și carnea de vită trebuie alimentată cu iarbă - nu pentru gust sau calitate, ci pur și simplu pentru că în creșterea convențională a bovinelor, cerealele sunt hrănite cel puțin în ultimele luni înainte de sacrificare - carbohidrați. Evil Evil, pentru că tu ești ceea ce mănânci și așa se întâmplă ca oamenii să caute pui cu iarbă, insulină și așa mai departe în forumurile de pe internet ...
Următorul grup mai mare de ghiduri nutriționale nu conține mai multe informații pe câteva sute de pagini decât afirmații despre termodinamică. Dacă intră mai puțin decât se consumă, oamenii slăbesc. Nu trebuie să știi mai multe, restul este psihologie și, prin urmare, are sens - cumva trebuie să scapi de obiceiurile proaste. Dacă poți numi bunul gust un obicei prost. Din motive de completitudine, trebuie menționat diavolul printre cărțile de dietă care au fost dezlănțuite până acum câțiva ani: sărac în grăsimi! Doar ei sunt de vină pentru carnea slabă! Cu toate acestea, există multă energie în multe grăsimi și, prin urmare, ar trebui să aveți grijă cu ea. De aceea, veți afla astăzi în publicitate că anumite grăsimi sunt deosebit de sănătoase - omega 3 este un cuvânt cheie ...
Optimist și persoana inteligentă care sunt, am pornit acum pe baza a ceea ce am învățat să caut efectele sinergice ale diferitelor forme de nutriție și să ajung rapid la dieta mediteraneană. Fructele și legumele sunt sănătoase. Șunca funcționează întotdeauna, mult ulei de măsline, ierburi oricum. Puțină brânză de capră nu poate face rău și oricum organismul are nevoie de grăsime pentru a descompune vitaminele. Grăsimea sănătoasă din avocado este exact ceea ce aveți nevoie - hai să mergem: preîncălziți cuptorul la 220 de grade, tapetați o tavă cu hârtie de copt. Înfășurați curmalele uscate cu slănină și frigărui - pe foaia de copt. Stropiți un vas mic de caserolă cu ulei de măsline, puneți-i ierburile (de exemplu, rozmarin, cimbru, cimbru de lămâie), tăiați ardeii și roșiile în bucăți de mușcătură - mușcați din nou la micul dejun. Ardei și sare, sfărâmați brânza de capră peste ea și îndreptați-o la frigarui, care sunt acum întoarse. Porniți grătarul și puteți mânca în curând.
Mai sunt și resturile de guacamole din ziua precedentă, acum și mai delicioase. Două avocado, coajă și zaruri mărunțite - așezați un al treilea într-un recipient înalt pentru mai târziu. Apoi adăugați o ceapă, tocată aproximativ, o jumătate de pepperoni, doi căței de usturoi, coriandru, chimen, sare și piper negru - piure. Două roșii, coajă și zaruri mărunt, cealaltă jumătate din pepperoni, amestecă tot și condimentează cu ulei de măsline și lămâie, lime sau oțet. Desigur, nu mănânci asta cu linguri, ci nachos. Cu el, o bere rece, deoarece polifenolii care apar în mod natural în bere au un efect antioxidant și interceptează radicalii liberi din sânge. După dieta mediteraneană, polifenolii sunt mai susceptibili de a fi consumați decât vinul roșu, dar berea a trebuit să meargă 😉 Pentru bunăstare!