Volumul muscular vs.
Opțiuni teme
afişa
volumul muscular vs. densitate
hei, am următoarea problemă: arăt mult mai greu decât sunt. Am 178 și cântăresc 79 kg și sunt ușor estimat la 85+ din cauza volumului meu muscular și a staturii îndesate. În plus, oamenii pe care îi știu, care sunt oarecum musculoși și de o dimensiune similară, arată deja oarecum definiți la 80 de kilograme și la 79 de ani încă am un kfa mult prea mare.
Cred că cauza este cariera mea: până la 18/19 ani am mâncat 100 de kilograme și nu am făcut niciun sport în toată viața mea, greutatea apoi a murit de foame la 70 în câteva luni, apoi m-am antrenat doar în sala de gimnastică pentru construirea mușchilor cu puține repetări și acum 79.
teoria mea, pe care am luat-o odată într-un forum sportiv, este că am crescut în principal volumul muscular, dar relativ puțin densitatea și, astfel, greutatea reală a mușchilor. De asemenea, ar avea sens că mușchii mei sunt relativ moi, indiferent cât de mult îi încordez.
Întrebarea acum este cum pot compensa acest deficit încă din tinerețe? Nici nu prea am nevoie de mai mult volum, oamenii tind să-mi spună că deja arăt prea umflat. prin urmare, aș vrea să lucrez la densitatea musculară dacă există cu adevărat așa ceva. sala de sport este chiar potrivită pentru asta? dacă da, răspunsul este atunci cât mai multe repetări cu greutate mai mică?
Sunt recunoscător pentru toate sugestiile.