Vraifaux sur la banana ghidul complet al acestui fruct exotic Femme Actuelle The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Un fruct exotic care face parte din dieta noastră obișnuită, bananele sunt ușor consumate sub mai multe forme. Dar ce este cu adevărat în acest fruct însorit ?
Care sunt beneficiile bananelor ?
Ca multe fructe, banana are multe avantaje pentru sănătatea noastră, începând cu a sa doi puternici antioxidanți:
Cu alte cuvinte, banana ajută la combaterea radicalilor liberi, substanțe care contribuie foarte mult la îmbătrânirea celulelor și în special a pielii.
Dopamina este, de asemenea, o antidepresiv natural: ideal pentru " gaseste banana "! Combinat cu triptofan, că organismul se transformă în serotonină, banana are un efect incontestabil de bună dispoziție.
Banana este bogat în carbohidrați, care poate amâna când o facem fii atent la linia lui… In orice caz, vitamina B6 conținute în fructe le permite să fie absorbite rapid, ceea ce dă energie și previne depozitarea grăsimilor. De asemenea, conțineamidon rezistente, pe care corpul uman nu le poate digera și care în final se ridică la fibre: consumul unei banane pe zi este, prin urmare, o idee bună, chiar și în caz de diabet, atâta timp cât eviți fructele prea copt.
Când este cel mai bun moment pentru a mânca o banană ?
Bananele îți dau energie și este unul dintre fructele rare care necesită o digestie îndelungată. Prin urmare, vom evita să mâncăm banane seara, sub pedeapsa experimentării unor inconveniente, cum ar fi balonare sau gaze. Mai bine să te asociezi banane pentru micul dejun, pentru simți-te dinamic dimineața și priviți ziua într-o lumină pozitivă !
Bananele sunt, de asemenea, excelente ca un inhibitor al apetitului la mijlocul dimineții sau după-amiezii, datorită carbohidraților săi care se satură și sunt de bună calitate pentru organism, spre deosebire de zaharuri rafinate biscuiți.