Vreau să mă încadrez în rochia de mireasă - Tehnicile mele
După cum v-am explicat în partea 1 (aici) îngrijirea holistică este importantă pentru mine. Acesta este motivul pentru care după ce am lucrat la mintea mea, m-am concentrat asupra corpului meu. Dacă nu ați citit încă Partea 1, vă îndemn insistent să faceți acest lucru. Într-adevăr, sunt sigur că ceea ce m-a ajutat nu a fost o tehnică izolată, ci toate lucrurile puse în aplicare.
Notă importantă: Acest articol îmi împărtășește doar experiența mea. Îți împărtășesc tehnicile și instrumentele pe care le-am ales, testat și care m-au ajutat. Nu spun că aceștia sunt necesitățile absolute sau că vor funcționa pentru toată lumea. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Ascultă-ți corpul, respectă-ți nevoile, ai încredere în tine.
O rutină sportivă pentru un corp tonifiat
În plus față de greutatea câștigată și schimbarea figurii mele, a existat un alt aspect al corpului meu pe care nu-l suportam, care era în afara pasului cu imaginea pe care o aveam despre mine. Corpul meu devenise „moale până la genunchi”, deși sunt mai mult o persoană dinamică și plină de bule (ei bine, atunci sunt așa că mă simt bine în adidași). Așadar, pentru a avea un corp în conformitate cu starea mea de spirit, am decis să mă întorc la sport. Scopul meu era să găsesc un corp ferm, tonifiat și ușor.
Decembrie - Revenire în Belgia după testul de îmbrăcăminte în caz de dezastru:
Încep prin a mă înregistra din nou la sala de sport unde fac sesiuni extrase din mai multe cărți electronice. Încep cu cartea Victoire Wellness tocmai descoperită și cumpărată. Scopul meu principal este să-mi subțiuiesc talia și să pierd grăsimea din burtă. Apoi merg mai departe cu CfStrongSexy al lui David Costa pe care îl făcusem deja acum câțiva ani și ale cărui antrenamente și rezultate le-am bucurat. În această etapă, scopul meu este să continui sala de gimnastică și să-mi întăresc întregul corp pentru o anumită armonie.
La început am fost frustrat că trebuie să „o iau de la capăt”, luptându-mă, trebuind să pun greutăți ușoare. Dar foarte repede am văzut corpul meu schimbându-se, ferm (Aliluia!). Chiar dacă greutatea mea a câștigat oarecum camuflată rezultatele, le-am putut vedea și mai ales le simt, m-a motivat să continui.
Sfârșitul lunii februarie - O mulțime de proiecte și trebuie să reîncărcați bateriile:
Dacă vă amintiți, în februarie, sunt pe toate fronturile (crearea și animația atelierelor, crearea site-ului meu web, organizarea nunții noastre, coaching individual etc.). Îmi ascund fața până în ziua în care Christelle (antrenorul ayurvedic) îmi dă semnalul de alarmă cu privire la epuizarea mea și îmi explică faptul că atitudinea mea mă poate împiedica să slăbesc, deoarece corpul meu are nevoie să ancoreze. Așa că am decis să-mi ușurez ritmul sportiv și să încep să merg timp pentru a reîncărca bateriile.
Martie 2019 - Descoperirea Iron Bodyfit:
La începutul lunii martie am testat Iron Bodyfit și am fost convins de test. Scopul meu a fost să continui să îmi atrag întregul corp, dar și să pot viza zone mai puțin dificile (pentru mine) de a construi mușchi. Asta m-a ajutat cel mai mult să-mi sculptez rapid spatele. (Și din moment ce rochia mea de mireasă avea un decolteu scăzut în spate, acest impuls a fost binevenit). Pentru cei care nu sunt familiarizați cu conceptul, este o modalitate de a construi mușchi prin electrostimulare. Nu sunt cea mai calificată persoană care vă explică principiul, așa că vă invit să aruncați o privire pe site-ul lor (sau să testați, prima sesiune este întotdeauna gratuită). M-am dus la noul centru din Gerpinnes.
Din test, mă înregistrez și fac o sesiune pe săptămână. Acest lucru este suficient deoarece sesiunile sunt foarte intense (o sesiune echivalează cu 4 ore de sport). La asta adaug două sesiuni pe săptămână de sport. În funcție de starea de spirit și de energia mea, fie fac acasă construirea mușchilor, fie fac o plimbare.
Începutul lunii aprilie - Ultima linie dreaptă înainte de ziua cea mare:
Corpul meu se dezvoltă, dar greutatea mea nu se mișcă deloc. (Ceva care nu va dura de la întâlnirea mea din aprilie cu kinezolog va elibera această greutate, dar pe care nu o știam încă). Așadar, iau decizia de a reface singurul program care mi-a permis, cu câțiva ani în urmă, să mă rafinez (pe lângă construirea mușchilor), „Ghidul corpului bikinilor”. Aceasta este prima carte electronică de construcție musculară pe care am cumpărat-o (acum 5 ani). Pentru a fi sincer, în acest moment, mă îndoiesc că voi putea să o fac din nou, deoarece am supt prima dată. Dar mă concentrez pe rezultate și mai ales pe satisfacția de la sfârșitul sesiunii. În cele din urmă, după 2 săptămâni de lovitură în fund înainte de fiecare sesiune, simt efectele pozitive și asupra nivelului moralului. Sunt mândru de mine, mă simt dinamic din nou (oh, da, sărind peste tot, nu este surprinzător!) Și ușor! În sfârșit, simt că corpul meu este o reflectare a personalității mele, plin de energie. Picior !