Vreau să mă întorc la înot - Ea

Nu este atât de ușor să ne scufundăm din nou în capătul profund ... Din fericire, Bernard Boullé-Giammatteï, autorul excelentului „Anul meu de înot, 100 de sesiuni personalizate” (ed. Amphora) *, ne antrenează îndeaproape. Planul său de atac.
* Mai multe informații pe www.ed-amphora.fr

Aveți grijă de faza de „pregătire”

Ne motivăm trupeleToamna nu este momentul pentru acțiune: temperaturile scad, soarele dispare ... Sfatul profesionistului: îl convingem pe banda lui - sau doar pe cel mai bun prieten al său - să vină cu noi. În Ziua Z, va fi mai puțin ușor să te relaxezi.

Investim în ochelari buni

Cu clor în ochi, este greu să faci lungimile fără să tresări.Sfatul profesionistului: ne oferim două perechi, identice, pentru că există întotdeauna una care crapă sau ia brusc apă. Le alegem largi și practice de purtat. Acasă, ne luăm timp pentru a le regla la duș.

Ne bucurăm de gustarea unui campion

Ideea ? Evitați cu orice preț poftele teribile după înot. Singura modalitate de a face acest lucru este să mănânci regulat în timpul exercițiului.Sfatul profesionistului: cumpărăm băuturi energizante sportive în stil Powerade. Bem câte o sticlă pe sesiune, cu câteva înghițituri la intervale regulate.

---