Vreau să pierd 36 Kg - Forum gratuit Nutriție - FORUM Nutriție - Doctissimo
Bună! Am 14 ani, masor 1,62 m si cant 99 Kg. Aș încerca să slăbesc 36 kg pentru a obține o greutate bună și să mă simt bine. Aș avea nevoie de toate sfaturile și sfaturile pe care le aveți.
Mulțumesc anticipat
Bravo pentru curajul tău, este minunat să vrei să începi devreme.
Primul lucru pe care ți-l pot spune este că sportul este esențial, mai ales atunci când corpul tău se dezvoltă așa cum este pentru tine.
Apoi, limitează cât mai mult băuturi răcoritoare, prăjituri, dulciuri, produse lactate. Cred că știi deja toate astea.
Variați-vă dieta și nu vă privați. Puteți mânca mâncăruri foarte bune și frumoase cu o mulțime de legume verzi.
Dacă aveți de gând să faceți sport, luați un fel de mâncare cu paste cu puțin sos de roșii cu 2 ore înainte, iar în timpul sportului mâncați un fruct dacă vă este foame.
Un mic truc pentru a vă trezi sistemul digestiv dimineața este să luați un pahar de apă călduță cu suc de lămâie în el dimineața când vă treziți.
Iată-l, un amestec de idei. Dacă aveți întrebări, puneți-le, le voi răspunde cu plăcere.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Vreau să mă îngraș pentru vara anului 2014.
Ce trebuie evitat ca aliment pentru a ajuta la pierderea grăsimilor.
Slăbește la vârsta de 14 ani
Cum să slăbești 10 kilograme în 3 luni în mod natural?
vreau sa slabesc
Nu vreau OMG-uri!
Vreau să am pumn
dimensiunea mea este o problema pentru mine, vreau sa stiu parerea ta:)
atat de multe intrebari. Québécoise pe care vreau să o știu.
Ei bine, vreau să mă îngraș
Da, ne-ai putea explica? Am și multe kilograme de slăbit și ezit să intru în programul Herbalife sau Naturhouse.
Lansarea acestui tip de dietă este să reiați mai mult când vă opriți. Este sistematic. Îți petreci viața dietând și până la urmă este mai rău decât înainte.
Pentru a slăbi definitiv, nu trebuie să vă grăbiți. Sportul este mega important. Nu este doar jogging. Puteți încerca zumba, de exemplu, sau puteți dansa în camera dvs. cu o muzică ritmică frumoasă timp de câteva minute în fiecare zi, sau puteți merge mai mult cu bicicleta, mai degrabă decât cu autobuzul. La început este greu, dar devine rapid ușor (maxim 3 săptămâni).