Vreau să slăbesc d; o zonă vizată! Ea face genoflexiuni

vreau

Avem o întreagă parte a corpului pe care am vrea să o putem șterge, tăia sau aranja. Acea mică mărgea de pe omoplat, acea mică smântână atârnătoare, acea masă de grăsime între coapse, etc ... Am încercat deja multe diete, multe exerciții recomandate pentru a tăia o zonă vizată, dar adevărata întrebare este: este posibil să slăbești într-o zonă vizată ?

Să vorbim despre Graisseus Mass Index, IMG pentru prietenii apropiați

Deci, în primul rând, știți cum să vă calculați indicele de masă grasă? (IMG) Vă ofer un mic calcul pentru a vedea unde vă aflați:

pentru IMG-ul unei femei: (1,2 x IMC) + (0,23 x vârstă) - (10,8 x 0) - 5,4

Să știți că IMG-ul dvs. ar trebui să fie între 25% și 30%. Dacă este mai jos, nu aveți suficientă grăsime în corp, dacă este peste 30%, sunteți supraponderal. Diferitele niveluri sunt definite după cum urmează:

  • Mai puțin de 25%: prea subțire
  • Între 25% și 30%: IMG ideal
  • Mai mult de 30%: exces de grăsime

Cum se distribuie grăsimea în timpul creșterii sau scăderii în greutate ?

La ingrasare: La femei, grăsimea tinde să se acumuleze mai întâi în fese, coapse și partea inferioară a spatelui. În continuare, zonele cele mai afectate sunt sacurile, spatele brațelor și sânii. Ți-ar fi mult mai ușor să alegi, nu-i așa? 🙁 Nu, din păcate natura a decis altfel !