O batonă de ciocolată o dată pe săptămână dacă nu mă răsfăț cu altceva și mănânc sănătos altfel
Dacă vreau să mănânc o ciocolată o dată pe săptămână, pot face asta chiar dacă slăbesc? Nu mă trata nici cu altceva, nu mânca cartofi sau paste. În schimb mănânc pâine integrală, iaurt și păsări de curte, dar apoi am ciocolată o dată pe săptămână ?
5 răspunsuri
Puteți mânca orice doriți atâta timp cât faceți suficient exercițiu pentru a arde din nou caloriile. Un baton de ciocolată „normal” are între 500 și 600 kcal.
Pentru a le arde trebuie să faci jogging timp de aproximativ 45 de minute sau, dacă vrei să o combini cu ceva distracție, poți face sex și 45 de minute (atâta timp cât el/ea nu se află doar acolo și lasă partenerul să facă „treaba”:-))
Desigur de ce nu? Sau este una dintre acele super bomboane de cinci kilograme?:-)
Nu GsD doar o bară normală de 100 g;))
Atunci bucură-te de ea, trăiești o singură dată, nu-ți face griji.
lasă-i să aibă un gust bun pentru tine fără o conștiință proastă. De asemenea, trăiesc pe o dietă (dieta Brigitte și sport), dar nu prea strictă. și în fiecare sâmbătă mă răsplătesc cu un baton de ciocolată, uneori și cu o bucată de tort. și asta nu-mi dăunează dietei. Se spune că este foarte important să mănânci cel puțin o dată pe săptămână, ceea ce vrei pur și simplu să mănânci. are pofta de mancare. altfel, la un moment dat - și acest lucru ar trebui să se aplice tuturor/fiecărei femei - la un moment dat vei fi copleșit de pofte. poimâine este din nou ziua de ciocolată pentru mine. o să mă bucur. și bucură-te de a ta fără un indiciu de conștiință vinovată!
Bine Nu este modalitatea ideală de a pierde în greutate, dar dacă altfel ești atent la echilibrul tău energetic.
Sigur, vreau să spun că dacă vrei să slăbești, trebuie să te răsfeți cu ceva din când în când. Dacă nu, la un moment dat te vei umple în atâta ciocolată. Cred că se potrivește.:) Altfel vine efectul yo-yo;) stiluri de iaurt LG
întrebări similare
De ieri am încetat să mai număr caloriile în mâncare, pentru că tocmai m-a înnebunit și este inutilă. Dar mai am o întrebare:
De ce sunt atât de denigrate carbohidrații?
Mănânc fulgi de ovăz și pâine integrală în fiecare zi (niciodată pâine albă!). De asemenea, mănânc orez și cartofi cel puțin o dată pe săptămână.
Dar cumva scrie pe fiecare pagină că ar trebui să evitați carbohidrații atunci când pierdeți în greutate.
Buna ziua, nu stiu de o saptamana ca nu prea slabesc. Acum o săptămână cântăream 52,4 kg și acum 52,2 kg, dar mănânc 1000kcal și am 172cm.
Ce pot face pentru a continua să slăbesc? Mai mult sport? Mănâncă mai puțin? Coborâți la 900kcal? Ai vreun sfat?
btw au astăzi 1 baton de ciocolată, 10 biscuiți oreo, 1 măr, 1 pere, 1 iaurt, aproximativ 15 căpșuni, 2 farfurii de la prânz (ratatouille cu aproximativ 5 cartofi), 2 briose, 2 chifle cu brânză și gem, o cereală și 2 budinci de ciocolată mâncate. atât de mult prea mult. pot repara asta dacă mănânc puțin/nimic deloc mâine? și te îngrași dacă mănânci prea mult într-o singură zi?
Buna:) Mananc total sanatos in timpul saptamanii. Dar o dată pe săptămână avem „ziua pizza”. Întrebarea mea este dacă slăbesc chiar dacă mănânc pizza o dată pe săptămână.
Ieri am avut ziua de înșelăciune, cred că am mâncat în jur de 3000 de calorii? Eu mănânc aproape de nimic în timpul săptămânii. Pâine/chifle cu cereale integrale și un iaurt dimineața. După antrenament castravete și salată verde. Acum sunt foarte iritat pentru că am senzația pe care o am sau pot vedea că picioarele mele au devenit puțin mai groase. De ce este asta? Asta pentru că am mâncat prea puțin în timpul săptămânii și brusc am mâncat atât de mult ieri? Sau sunt mușchi? Pentru că fac o mulțime de greutăți.
Întotdeauna mi-e foame înainte să mă culc, apoi mănânc adesea un iaurt cu fructe sau un baton de ciocolată.
Este de fapt sănătos sau ce puteți sugera, ce aș putea mânca mai bine?
Personal, mă pot descurca foarte prost cu o dietă sănătoasă și mă întreb dacă alții simt la fel, așa că aș vrea să știu ce mâncați și beți pe parcursul zilei și cât de mult vă exercitați. De exemplu, mănânc de obicei așa:
Mic dejun: Nu iau micul dejun pentru că aproape niciodată nu am poftă de mâncare dimineața.
Prânz: De obicei mănânc ceva de genul orez sau tăiței și câteva legume. Astăzi nu am avut timp să gătesc, așa că am mâncat doar un mic iaurt de zmeură la prânz.
Cina: seara am de obicei o bucată de pâine cu gem, dar uneori și supe și orez. De exemplu azi am luat cina: orez cu dovlecei.
Gustări: uneori mănânc niște ciocolată (ca astăzi) sau câteva bomboane între ele.
Băuturi: uneori stoarce eu însumi niște suc de portocale, dar altfel beau în principal apă.
Exercițiu: efectuez în mod regulat câteva antrenamente acasă, de preferință Mary Helen Bowers.
Bună ziua tuturor, am 17 ani și 1,68 m înălțime și cântăresc 70 kg. De aproximativ 3-4 săptămâni urmez o „dietă” (mi-am schimbat dieta, mănânc mai sănătos) și fac mișcare. Dimineața mănânc o felie de pâine integrală cu cârnați sau brânză și niște fructe. La prânz mai mănânc o felie de pâine integrală cu cârnați sau brânză și un iaurt. Seara încerc să mănânc cât mai puțin carbohidrați. uneori o salată. sau friptură. sau asemănător Bineînțeles fără pâine și salată fără dressing. După ora 18:00 nu mai este nimic. Încerc să evit aproape complet ciocolata și dulciurile. dar dacă vin poftele, las să se topească o bucată de ciocolată neagră pe limba mea și atunci poftele au dispărut. Fac exerciții de 4-5 ori pe săptămână. Freeletics și uneori și eu fac jogging. Sâmbătă merg mereu la piscină. Fac o ucenicie ca funcționar pentru conducerea biroului și de aceea stau aproape 8 ore pe zi:/Astăzi mă pun din nou pe cântar după 2 săptămâni. și ? Nimic. Pointerul pur și simplu nu se mișcă. și asta este foarte deprimant:( Poate mă poți ajuta și să-mi spui de ce nu se întâmplă nimic. sau dacă fac ceva greșit. Ți-aș fi foarte recunoscător pentru că încet disperare: /
Bună ziua, am senzația că nu mănânc în exces, atât de normal, dar totuși mă îngraș des și oricât de puțin mănânc, nici eu nu slăbesc. Am luat pilula care m-a făcut să mă îngraș câteva kilograme, dar tot nu poate fi că mă îngraș din ce în ce mai mult.
deci, acum la ceea ce mănânc: de obicei una sau două chifle de spelt cu brânză sau gem dimineața. La prânz, o farfurie relativ mică cu cartofi, paste sau „carne” vegetariană învelită.După-amiază, o bară cu fructe, fructe, o salată mică, o bucată de ciocolată sau, rareori, pâine. apoi nimic deloc seara.
mănânc prea mult până la urmă? A avut cineva experiențe similare?
Ca parte a dietei mele, acum mănânc mereu una sau două felii de pâine integrală cu șuncă dimineața. Sunt bine și cu asta, doar că am observat că am stomacul umflat. Deci nu am flatulență, așa că trebuie să fart tot timpul:-) Nici eu nu am dureri de stomac. Stomacul este atât de umflat. Asta mă deranjează pentru că iau greutate suplimentară și acum arăt ca în luna a 8-a:-) Poate proveni din pâinea integrală? Rareori a mâncat așa ceva în trecut.
Am vrut să mă întreb dacă slăbesc mult dacă mănânc bulion de legume doar o săptămână și dimineața doar puțin fruct sau ceva, dar nu banană 🙈 O fac doar o săptămână.
Mănânc muschi gata preparat de la supermarket de aproximativ 3 ori pe săptămână. Dar sunt pe punctul de a slăbi. Dar nu pot și nu mă voi descurca fără ea. În rest, mănânc foarte sănătos și fac sport de 5 ori pe săptămână. Acum întrebarea mea. Este ok dacă mă răsfăț cu musliul meu în timp ce slăbesc? După ce am slăbit, l-aș mânca din nou.
Este rău dacă mănânci câteva linguri de înghețată sau ciocolată în fiecare zi și urmărești caloriile, astfel încât să nu mănânci prea multe calorii? Atunci oricum te îngrași?
Nu mănânc mult zahăr sau fast-food dimineața și la prânz.
Dimineața mănânc pâine integrală cu brânză și un ou, ca gustare un măr la prânz cartofi, paste, orez și carne uneori și beau doar apă.