Vreau să slăbesc, dar nu mănânc legume
Nu-mi plac legumele, m-au amânat. Totuși, aș vrea să slăbesc, astfel încât să nu știu cum să fac asta.
De când eram mic, părinții mei nu mi-au dat legume de mâncare. Încerc să gust, dar majoritatea legumelor mă dezamăgesc
În prezent cântăresc 65 de kilograme pentru 1,67 metri, dar aș vrea să slăbesc coapsele care pentru mine sunt marele meu complex. Aș vrea să știu cum să fac.
Știu că trebuie să practici un sport pentru a slăbi, dar nu știu care ar fi cel mai eficient.
Legumele te fac sa slabesti !
În primul rând, bine făcut. Bravo pentru că ai înțeles că legumele erau importante pentru a avea o greutate sănătoasă echilibrată. Și ai dreptate. Într-adevăr, un studiu recent tocmai a arătat că o dietă clasică (zaharuri și grăsimi moderate) nu era mai eficientă decât o dietă în care se dă o singură instrucțiune: mâncați mai multe legume.
Ce să faci când nu-ți plac legumele ?
Deci, pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai multe legume. Ușor de spus când nu-ți place.
După cum ați observat, este o chestiune de obișnuință. În familia ta, am mâncat cu greu legume, așa că nu ești obișnuit. Deci va trebui să vă schimbați obiceiurile. Sincer, acest lucru este imperativ dacă doriți să vă slăbiți și să rămâneți subțire.
- Începeți prin a vă forța să gustați. Nu te forța să mănânci cantități uriașe, doar o mușcătură. Într-adevăr, nutriționiștii de astăzi știu că, pentru a ști dacă îți place ceva, trebuie să îl gusti de cel puțin 12 ori. Așa că insistă, insistă și insistă din nou. Deci, fără a te forța pe cantitate.
- Variați legumele. Într-adevăr, este normal să nu-ți placă TOATE legumele. Putem avea un gust care nu ne place deloc. Dar să nu-ți placă ORICE legume, nu este normal, este doar o lipsă de obișnuință. Deci, variați. Gândiți-vă la legume mai puțin obișnuite și încercați-le.