Vreau să slăbesc și să rămân subțire R; solu - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes
76 de răspunsuri
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food
1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.
3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).
6 - Mai presus de toate, nu săriți peste mese, acestea sunt și sănătatea voastră.
7 - Un pic de exercițiu fizic, fără a trece peste bord.
8 - Schimbați-vă obiceiurile comportamentale. Trăiți diferit, întoarceți pagina.
9 - Fii sincer cu tine, fără să te glumești despre așa-numitele diete de slăbit.
A priori IMC-ul dvs. (indicele de masă corporală (https://www.passeportsante.net/) este normal.
Ai doar 12 ani și corpul tău nu este încă „matur”, pe scurt ești încă în plină creștere. Vă rog să nu vă lăsați prea agățați de dietele cu nuci. Știu că sfaturile bunicii sunt copleșitoare, dar „mens sana in corpore sanum” au spus deja anticii și este deja un început bun: o minte sănătoasă într-un corp sănătos! Sportul: pentru distracție prin obsesie (să vă curățați capul, să nu aveți varză!), O dietă echilibrată, iar DIN TIMP ÎN TIMP o mică lacună pentru distracție, de ce nu! Ești la vârsta în care câteva ore de înot scapă de ceva exces.
Dacă asta te poate convinge, știi că am 50 de ani și 30 kg prea mult - de care nu pot scăpa:-( - pentru că am încercat o grămadă de diete „minune” pentru a pierde la început.
Așadar, nu fi același idiot. nu vei mai putea spune că nu ai știut-o !
Trăiește-ți viața în ritmul LUI și noroc
Sunt exact la fel ca tine, 1,54 M pentru 57 kilograme; Vreau să slăbesc cel puțin 7 kg!
Am urmat deja o dietă, dar de data asta dacă mă gândesc să primesc ajutor de la un nutriționist pentru că recâștig mai mult sau mai puțin greutatea pierdută!
Spui că ai 12 ani și vrei să slăbești 10-15 kilograme. OUH ACOLO.
Ceea ce timid timid îți spune este corect, dar trebuie să fii atent. dacă vorbești despre pierderea în greutate la DOisprezece, este pentru că ai o problemă și trebuie să vorbești despre asta cu cineva competent și cu părinții tăi.
În primul rând, când avem doisprezece ani, nu am terminat de crescut departe de acolo, faza voastră de creștere va începe chiar +++
Prin urmare, este de neimaginat să luați o dietă pentru a pierde atât de mult în greutate, deoarece riscați să vă deranjați echilibrul corpului, lipsindu-l de elemente esențiale. Dacă vă simțiți puțin rotund, răbdător, crescând, vă veți rafina.
Ești atât de rotund?
Dacă acesta este cazul consultat, discutați cu medicul dumneavoastră, dar nu vă distrați începând o dietă atât de devreme, riscurile sunt prea mari. Veți începe dietele yoyo care vă vor sparge (slăbiți foarte repede și câștigați și mai mult greutate decât înainte și foarte repede.), ca să nu mai vorbim de riscurile de a fi anorexici.
Dacă într-adevăr trebuie să slăbești, nu o face singur, mergi la medicul tău care, dacă consideră că ai o greutate prea mare, te va îndrepta către un nutriționist sau un dietetician care va stabili o dietă adaptată vârstei și nevoilor tale. corpul tau.