Vreau să-mi îmbunătățesc consumul de alcool, aceasta este prioritatea mea de sănătate! Farmacia principală
Pentru a reduce consumul de alcool, Farmacia principală oferă următoarea abordare:
1. Vreau să înțeleg înainte de a acționa
Alcoolul este a doua cauză a bolilor care pot fi prevenite (prima este tutunul, a treia este obezitatea).
Cum functioneaza ?
Alcoolul este una dintre cele mai vechi substanțe psihoactive din istorie. Influențează conștiința de sine, percepția realității, comportamentul, starea de spirit și funcțiile motorii. Are efecte dezinhibatoare, anxiolitice, sedative și intoxicante.
În Elveția, aproximativ 85% din populație bea alcool moderat și 15% sunt abstinenți. 4% suferă de dependență de alcool.
După cum se arată în figura de mai jos, consumul moderat de alcool poate avea un efect benefic (risc redus de deces). La o rată de 0,5 până la 1 pahar standard pe zi pentru o femeie și 1 până la 2 pahare standard pe zi pentru un bărbat, există un efect protector, în special pentru bolile cardiovasculare printr-o acțiune pozitivă asupra nivelului de colesterol HDL (colesterol bun ), sensibilitate mai bună la insulină și inflamație redusă. Peste aceste cantități, consumul de alcool crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau cancer.
Alcoolul și bolile
În 2011, 1.600 de persoane au murit în Elveția ca urmare a alcoolismului.
Consumul excesiv de alcool cauzează sau favorizează apariția multor boli.
Alcoolul este cauza:
- Inflamația ficatului (hepatită)
- Ciroza ficatului
- Inflamația pancreasului (pancreatită)
- Afectarea nervilor periferici (neuropatie periferică: pierderea senzațiilor, cum ar fi atingerea sau vibrația la picioare, glezne și gambe)
Consumul de alcool asociat cu alți factori (sex, vârstă, profil genetic, consum de tutun, viruși etc.) favorizează în special:
- Probleme la naștere (la mamă și copil, cum ar fi bebelușii cu greutate mică la naștere, sindromul alcoolic fetal) sau avort spontan
- Cancere (cancer al ficatului, gurii și faringelui, laringelui, esofagului sau sânului la femei). Riscul de cancer la gură și gât este mult crescut la persoanele care fumează tutun și consumă alcool
- Boli psihice și neurologice (depresie, epilepsie)
- Boală cardiovasculară (accident vascular cerebral, infarct miocardic, hipertensiune arterială)
- Diabet
- Psoriazis (boli de piele)
Câteva exemple specifice:
- O femeie care bea 2 băuturi alcoolice standard pe zi are 1,4 ori mai multe șanse de a suferi de cancer de sân și de 2 ori mai probabil să aibă tensiune arterială crescută decât o femeie care nu bea alcool
- Un bărbat care bea 3-4 băuturi alcoolice standard pe zi are de 3 ori mai multe șanse de a suferi de cancer la ficat și de 2 ori mai probabil să aibă tensiune arterială crescută decât un bărbat care nu bea alcool
- 75% din cancerele gâtului (cavitatea bucală, faringele, laringele) și ale capului se pot atribui unei combinații de tutun și alcool. Tutunul și alcoolul cresc, de asemenea, riscul de cancer esofagian, precum și de boli cardiovasculare
- Consumul de alcool poate induce un comportament riscant și poate duce la sarcini nedorite și boli cu transmitere sexuală
- La bărbați, alcoolul poate provoca disfuncții erectile, ducând la impotență
Consum la risc
Conform OFSP (2014), vorbim despre „consumul riscant atunci când consumul de alcool pune în pericol în mod semnificativ propria sănătate sau a altor persoane și este posibil sau cunoscut prejudiciul corespunzător”.
Consumul de risc poate fi unic, mai mult de 4 băuturi în aceeași ocazie și într-o perioadă scurtă de timp pentru femei și 5 băuturi pentru bărbați.
Vorbim despre consumul de risc cronic de la 2 băuturi standard pe zi în medie pentru femei și 4 băuturi standard pe zi pentru bărbați.
Unele studii consideră că riscul începe de la 1,3 băuturi standard pe zi pentru o femeie și 2,5 pentru un bărbat.
Alcool și trafic rutier
Amintiți-vă că, în ceea ce privește traficul, nivelul maxim de alcool în sânge autorizat este de 0,5 grame la mia în Elveția. Știind că o băutură standard conține aproximativ 12 grame de alcool, aceasta reprezintă aproximativ două băuturi standard pentru un bărbat de 70 kg și o băutură standard pentru o femeie de 50 kg.