Vrei să pierzi circumferința taliei de 4 până la 10 centimetri în doar 6 săptămâni (să mergem la provocarea cu bacon

Asigurați-vă un început de an reușit, potrivit și sănătos cu „Ran-an-den-Speck-Challenge 2017” de șase săptămâni.

taliei

Luni, 9 ianuarie, noi (echipa Primal Fitness Box) începem campania noastră pentru reducerea rapidă/pe termen scurt a grăsimii corporale - Ran-an-den-Speck-Challenge 2017.

Cu aceasta vă oferim un mod practic de a pierde cel puțin o dimensiune și de a pune bazele unui an de succes, potrivit și sănătos.

Promoția se încheie pe 19 februarie.

La ce vă puteți aștepta:

Majoritatea participanților la ultimele noastre campanii de boot de 6 săptămâni au pierdut 4-10 centimetri de circumferință a taliei și până la 9,5 kilograme de greutate corporală (în timp ce construiau mușchi în același timp).

Și asta, deși unii dintre ei se antrenează cu noi de câțiva ani!

Deci, este mai mult la asta ...

În trecut au existat oameni cărora nu le venea să creadă rezultatele noastre, de ex. B. când WDR a filmat recent un raport despre programul nostru de 6 săptămâni cu titlul „Sixpack în 6 săptămâni” (în 6 săptămâni până la absul plăcii de spălat).

Cu toate acestea, garantăm că toate rezultatele sunt reale. Folosim doar metode diferite față de mulți alți furnizori.

Iată câteva exemple de succes ale participanților la provocările noastre de 6 săptămâni:

„Mai puternic și mai potrivit decât în ​​ultimii 20 de ani - minus 5,5 kg greutate corporală, circumferința taliei cu 10 cm mai puțin și o îmbunătățire semnificativă a timpului de rulare în doar șase săptămâni! Dacă aș fi citit aceste rânduri de la altcineva, aș fi considerat o reclama exagerată și pură;-) "

„Obiectivul meu pentru cele șase săptămâni a fost de a-mi face corpul atât de potrivit încât să pot performa din nou la muncă și activități de agrement. Pentru că după o reabilitare foarte reușită în decembrie, am observat acum o scădere lentă a nivelului de performanță. În plus, ar trebui să se piardă 6 kg din excesul de greutate cauzat de medicamente și lipsa exercițiului.
În doar șase săptămâni mi-am atins aproape complet obiectivele.
Am slăbit mai mult de 5 kg de grăsime; Reducerea circumferinței la nivelul taliei cu 10 cm!
Starea de fitness s-a simțit mult mai bine.
Momentele mele când alergam erau - când lucrurile mergeau bine - la 6 min/km. După șase săptămâni, am vrut să știu, într-o cursă de 8 km am alergat ultimul kilometru în 4:57 minute fără să mă epuizez!
Soția mea certifică că am o postură mai dreaptă atunci când alerg.
Acum este timpul să continuăm cu „finisarea” corpului, există încă suficient spațiu de îmbunătățire. Chiar dacă sunt mai puternic și mai potrivit acum decât în ​​ultimii 20 de ani. Vă mulțumim pentru această experiență! ”Johann Schmidt

"Minus 9,4 kg și 6,5 cm mai puțin circumferința taliei în 6 săptămâni!"

„Deși mă antrenez în mod regulat de mulți ani, datorită suportului special din Primal Fitness Box, am reușit să reduc greutatea corporală cu 9,4 kg și circumferința taliei cu 6,5 cm în doar 6 săptămâni.” Ralf Tillmann

Cu 4,8 kg mai ușor și cu 10 cm mai puțin circumferința taliei în doar 6 săptămâni! În plus, performanțe semnificativ mai bune în alergare și în lungime.

„Sunt un sportiv de rezistență și de multe ori m-am antrenat sobru (de exemplu, 10 km de alergare). Doar că nu a slăbit. Așa că am fost curios să văd ce oferiți pentru a slăbi.

Ceea ce m-a ajutat cel mai mult personal au fost antrenamentele scurte suplimentare pe care le făceam în fiecare zi pe stomacul gol dimineața sau seara.
Înainte de asta, cel mai mare obstacol al meu era să fac în mod regulat ceva pentru puterea mea și să-mi depășesc sinele mai slab. Există întotdeauna scuze. 🙂
Antrenamentul de forță m-a făcut să mă simt fantastic. Ai o nouă senzație corporală. Performanța atletică s-a îmbunătățit, de asemenea:
Cu insigna sport, a sărit cu 9 cm mai departe decât anul trecut, după mai multe încercări.
În cursa de 3 km am fost cu 35 de secunde mai rapidă decât anul anterior (deși nu alergasem înainte din cauza unei accidentări).
Într-o cursă de 15 km, am fost cu 7 minute mai rapid decât anul trecut.

Diverse persoane mi-au vorbit și despre faptul că am devenit mai slabă. Crești în mod natural mai înalt. Acum am o postură complet diferită și acționez diferit (mai vertical și mai conștient). Simt că pot smulge copacii! Văd cel mai mare beneficiu că acum acord mai multă atenție corpului meu și trăiesc astfel mai conștient și fericit. Mulțumesc pentru toate sfaturile! ”Susanne Jose

„După doar șase săptămâni, mă simt din nou ca„ eu ”înainte de nașterea copilului meu. Îmi place să fac din nou ceva bun pentru corpul meu, atât prin nutriție, cât și prin exerciții și mentalitate. "

„Pentru mine, ultimele șase săptămâni au fost sub titlul: aproape că nu mai sunt o bară de lapte și pot și trebuie să-mi readuc corpul în formă - și să fac ceva din nou doar pentru mine!
În timp ce alăptam, m-am sărbătorit, parcă am mâncat prăjituri în fiecare zi și nu mi-a păsat de cereale/gluten/carbohidrați etc. Am controlat asta. Am cedat poftelor mele doar sâmbăta.
Dacă nu ai făcut nimic de atât de mult timp, sinele mai slab este pur și simplu imens ... Înainte de asta, mă simțeam blocat și lent. Am avut aceste gânduri tipice: Uau, drumul este până acum, va fi atât de epuizant și toate eșecurile care stau în fața mea ...
Cel mic nu mă lasă să mă antrenez în pace oricum ... Viața mea de zi cu zi este deja atât de epuizantă ...

Cu programul, am sperat că mă voi întoarce pe drum și îmi voi recupera vechea siluetă.
Am scris în cartea mea de motivație că peste șase săptămâni voi cântări 63,5 kilograme și mă voi simți grozav - și am realizat acest lucru.
După doar șase săptămâni, mă simt din nou ca „eu” înainte de nașterea copilului meu. Îmi place să fac din nou ceva bun pentru corpul meu, atât prin nutriție, cât și prin exerciții și mentalitate (meditez mai des și citesc mai multe).
Cel mai bun lucru este că mi-am dovedit încă o dată: funcționează! Trebuie doar să faci primul pas. Îmi iau motivația pentru provocările viitoare ale vieții.
Mulțumesc din nou ! "Annika Beyer

„După doar 6 săptămâni eram cu 9,5 kg mai ușor și aveam o circumferință a taliei cu 10 cm mai mică!” Markus Speckamp

"În șase săptămâni am pierdut 6 cm circumferința taliei, am un ten mai bun și acum pot merge 4-5 m pe mâini."

"Toată lumea ar trebui să încerce provocarea pentru a vedea ce este posibil. Îi pot mulțumi lui Till și întregii echipe pentru timp. A făcut diferența și acest lucru face furori!" Alexander Muller

„Sixpack în 6 săptămâni - cel puțin aproximativ” Markus Tillmanns

Pentru cititorii mei care nu se pot antrena live pe site-ul din Primal Fitness Box din Köln, sunt bucuros să ofer din nou o versiune online modificată.

Ce obții:

  • Un program de antrenament care poate fi adaptat individual la nivelul dvs. de fitness
  • Asistență prin e-mailuri regulate și asistență prin e-mail pentru întrebări urgente
  • documente suplimentare (pentru motivație, monitorizarea succesului, nutriție etc.)
  • posibilitatea de a obține unul dintre cele trei premii principale

Ce puteți câștiga:

Premiul I: o lună de coaching și un voucher pentru un seminar de mobilitate articulară, sac de nisip, greutate corporală sau kettlebell (valoare totală: 994 euro)

Premiul 2: 2 unități de coaching și un voucher pentru un seminar de mobilitate articulară, sac de nisip, greutate corporală sau kettlebell (valoare totală: 569 euro)

Premiul 3: un voucher pentru un seminar de mobilitate articulară, sac de nisip, greutate corporală sau kettlebell (valoare totală: 119 euro)

  • cel puțin trei unități de antrenament pe săptămână (aproximativ 45-60 min fiecare)
  • disponibilitatea de a schimba dieta
  • cântărirea și măsurarea regulată a propriului corp (instrucțiuni urmate)
  • Onestitate cu datele
  • Fotografii înainte și după (urmează instrucțiunile, fără cap dacă este necesar)
  • un raport de experiență/succes ulterior foarte scurt (urmează ajutorul)
  • permisiunea de a utiliza rezultatele în scopuri publicitare suplimentare pentru a motiva și mai multe persoane și pentru a le putea ajuta

  • Abonament online de 2 luni la Primal Fitness Box cu planuri de antrenament variate și descrieri detaliate de exerciții prin video (sunt necesare echipamente de antrenament de bază, cum ar fi gantere sau kettlebells, o bară de tracțiune și un antrenor de curea, vezi aici pentru mai multe informații)
  • Documente de bază pentru provocare
  • documente bonus suplimentare (de exemplu, exemple de rețete, sfaturi de regenerare, exerciții de flexibilitate)
  • Taxa de participare: doar 99 de euro

  • Un program de șase săptămâni de antrenament la domiciliu, care nu are echipament de antrenament, cu descrieri de exerciții în cuvinte și imagini
  • Documente de bază pentru provocare
  • Taxa de participare: doar 69 de euro