Vrem să slăbim, DAR cola noastră iubită
deci soțul meu cântărește 106 kg la 1,83 m și eu cântăresc 83 la 1,70 m.
Deci amândoi suntem supraponderali.
Iubitul meu trebuie să slăbească din cauza problemei sale de spate și eu pentru că pur și simplu nu mă mai simt bine.
Acum mâncăm mai sănătos și mâncăm mai puțin.
DAR pur și simplu nu mă pot îndepărta de iubita mea cola.
Soțul meu a reușit-o, el bea doar apă.
Dar nu o pot face.
Amândoi mergem să facem jogging în fiecare seară (nu împreună, ci alternativ, pentru că unul dintre noi trebuie să rămână cu fiul nostru) și să ne ridicăm.
Ce altceva putem face și cum pot să cobor din Coca-Cola?
Oh, am băut 3 litri de cola în fiecare zi de ani de zile, foarte rar altceva.
Hei Așadar, aș dori să vă ajut puțin dacă doriți. Din păcate, nu am atât de mult timp în acest moment și scriu de pe iPhone-ul soțului meu, așa că, dacă vă place, scrieți-mi pe scurt pe vk-ul meu, atunci vă voi contacta cu plăcere în următoarele zile. Lg
Sit-up-urile singure nu sunt recomandate. De asemenea, ar trebui să faceți mușchii spatelui sau chiar mai bine un antrenament complet. Există multe exerciții care se pot face acasă. Fie cu Theraband, gantere sau așa-numitele „exerciții de greutate corporală”, google-l.
Lucrul cu cola este într-adevăr destul de rău, îți faci corpul să o facă pe termen lung. Când mă gândesc la ficat și oase, ca să nu mai vorbim de aportul constant de zahăr (sau aspartam?) .
Dar tu știi asta chiar tu. Aș doza încet lucrurile. Atâta timp cât nu ești încă „curat” și psihicul tău îți joacă șmecherii, m-aș trata cu un pahar în fiecare zi și apoi mă bucur de el.
Dar sunteți pe drumul cel bun, continuați-l!
Este clar că nu va fi ușor. Dar cu siguranță nu este imposibil și vei fi fericit atunci când vei scăpa în cele din urmă de apa cu zahăr.
Ani de zile am băut doar sucuri, cola, Spezi etc. Am început WW în februarie și atunci am realizat cât de important este să bei mult. Și din moment ce fiecare pahar de cola, suc etc. are 2 puncte, bineînțeles că am vrut să scap de el.
Apoi am început să cumpărăm deloc băuturi dulci, având doar apă și ceai acasă. Deci inevitabil nu ai putut evita apa potabilă. La început am reușit doar jumătate de litru din el. La un moment dat a devenit din ce în ce mai mare.
Și acum este o chestiune normală să beți până la 2/2,5 litri. Desigur, beau și un pahar de cola (de obicei versiunea ușoară), dar de fapt mă simt de oboseală pentru că este mult prea dulce.
Mult noroc
trei litri în fiecare zi este un număr de casă. Ar putea fi că ești puțin dependent de cola? Ar funcționa dacă diluați cola din ce în ce mai mult? Deci la început poate 3/4 cola și 1/4 apă și apoi umpleți din ce în ce mai multă apă? Poate îți poți înțărca încet corpul așa? O băutură foarte răcoritoare, mai ales vara, este (cred) ceaiul rece de menta de casă. Ați mai încercat așa ceva?
Altfel: cred că jogging-ul este minunat. Dacă este posibil: lăsați adesea mașina în urmă și mergeți cu bicicleta sau mergeți pe jos.
Cum ți-ai schimbat dieta? Poate puteți da câteva sfaturi acolo.
Cu 3 litri de cola pe zi, nu sunt în niciun fel surprins de disconfortul tău. În cutii ca cea pe care o bei, otravă este ceea ce insuflați în corpul dumneavoastră zilnic.
În primul rând, ar trebui să reduceți consumul de cola. Îți dai seama că primești peste 1200 de calorii în fiecare zi? 330 de grame de zahăr pur Și dinții tăi. Se spală constant cu zahăr și acid.
Există multe motive întemeiate pentru a reduce peste noapte la doar un pahar de cola pe zi. Dar trebuie să dea clic în capul tău. Atâta timp cât bei atâta cola, nu poți fi atât de nemulțumit de situația ta. Pentru că dacă ar fi, voința ta te-ar opri.
Antrenamentul muscular unilateral (doar stațiile ridicate) nu este în general recomandat, mai ales dacă aveți probleme cu spatele. Poate că o vizită la un centru de fitness bun ar fi o alegere mai bună. Multe FC oferă, de asemenea, îngrijirea copiilor dimineața și după-amiaza.
Și nu în ultimul rând: încercați câteva tipuri de apă minerală sau Silence sau Medium și vedeți ce vă place la aceasta. Apa care are gust bun este o plăcere de băut. Prefer să beau Medium dintr-un pahar albastru. Asta îl face „mai apetisant” pentru mine și mă reîmprospătează de fiecare dată. Poate că veți încerca câteva trucuri. Poate că vă veți cumpăra un pahar grozav care vă încurajează să beți și puțină apă delicioasă. Puteți face acest lucru dacă doriți