Vrem să slăbim! Putem noi; Aplicația Yazio; MoinAlcohol-Free susține acest lucru

Stil de viață fără alcool

slăbim

Ei bine, amândoi nu prea eram supraponderali, pur și simplu aveam câteva kilograme prea mult (ambii IMC erau cam „greutate normală”). Cu toate acestea, Kitty a observat treptat că mărimea ei era de la Gr. 36 cândva la Gr. 40 sosiseră. A fost foarte târâtor și într-o zi ne-am spus:

"Se pare că facem greșeli în nutriție!"

"Nu avem o imagine de ansamblu asupra propriilor noastre obiceiuri alimentare!"

"Trebuie să schimbăm ceva fundamental pentru a putea slăbi moderat!"

Pentru a atinge obiectivul, avem nevoie de control asupra a ceea ce mâncăm și bem și, în mod ideal, acest lucru ar trebui să fie și sănătos.

După o mică cercetare și, nu în ultimul rând, recomandarea lui Rolf Haas, am ales „aplicația Yazio”, practic un contor de calorii sau un jurnal alimentar.

În „Yazio-App” putem urmări (înregistra) dieta noastră zilnică sau mâncarea și mesele. Ni se arată apoi câte calorii am consumat, câte proteine, carbohidrați și grăsimi conține mâncarea noastră și cât mai putem mânca. Așadar, avem întotdeauna o imagine de ansamblu asupra caloriilor pe care le-am consumat.

„Yazio-App” oferă o bază de date nutrițională foarte extinsă cu mii de alimente de bază și produse pentru supermarket. Dacă pe ambalaj există un cod de bare, îl putem scana cu ușurință. În caz contrar, vom introduce datele manual.

„Aplicația Yazio” funcționează pe iOS (prin iTunes App Store) și Android (prin Google Play Store).

Versiunea de bază este gratuită ... dar destul de extinsă, după cum crede Kitty. Maik a dorit evaluări detaliate și informații detaliate despre valorile nutriționale și a decis versiunea PRO plătită.

După configurarea „aplicației Yazio”, introducem greutatea inițială și țintă, precum și pierderea în greutate dorită pe săptămână. Yazio recomandă 0,5 kg pe săptămână. Găsim acest lucru foarte realist și rezonabil și lăsăm această setare așa cum este. „Aplicația Yazio” calculează atunci când ar fi trebuit să ne atingem greutatea țintă.

Scopul lui Kitty a fost să slăbească 13 kg (de la 70 kg la 57 kg), ceea ce înseamnă o perioadă de 26 de săptămâni.

Maik a vrut să slăbească 10 kg (de la 92 kg la 82 kg). Asta este 20 de săptămâni până când ajungeți la greutatea visată.

CONCLUZIE: A funcționat pentru noi și suntem foarte mândri de asta. Ne simțim foarte confortabili și vom continua să folosim „aplicația Yazio” cu disciplină. De asemenea, oferă suport pentru menținerea greutății, ceea ce este cu adevărat minunat.

Este foarte ușor de utilizat, iar designul este, de asemenea, atractiv și clar.

Am învățat ceva despre propria noastră dietă ... oh, bine, continuăm să învățăm și acesta este lucrul drăguț!