Vremea în zigzag Ce se întâmplă cu sănătatea corpului meu
Ieri un soare de 20 de grade, astăzi umed, în curând poate 30 de grade: vremea din Germania este nebună - la fel și circulația noastră!
În timp ce soarele și ploaia alternează, ne simțim epuizați, avem dureri de cap și ne este greu să ne ridicăm din pat dimineața. Ce fac temperaturile în zigzag asupra corpului nostru și ce ajută la sensibilitatea la vreme: Dr. Peter Schleicher (58 de ani), imunolog din München, răspunde la cele mai importante întrebări.
mai multe despre subiect
Haos de temperatură Ce vă ajută dacă sunteți sensibil la vreme?
Aproape o treime dintre germani sunt sensibili la vreme. BILD explică ce face vremea corpurilor noastre și ce pot face cei afectați.
100 de sfaturi de vară Ceaiul este mai bun decât apa împotriva transpirației
Am adunat fapte interesante pentru a trece cât mai bine zilele fierbinți. Faceți clic pe drum!
Temperatura scade Cum să supraviețuim vremii în zigzag
Ploaie, soare, nori și picături de temperatură de până la 20 de grade - vremea este capricioasă. BILD.de explică: Așa supraviețuiți fluctuațiilor de temperatură.
Ce face vremea în zig-zag corpului nostru?
Pentru mulți oameni, sistemul circulator se defectează atunci când se ridică. Motivul: Corpul nostru încearcă să-și adapteze temperatura la temperaturile exterioare în schimbare, pulsul crește. În plus, persoanele deosebit de sensibile sunt sensibile la vreme. Dacă o schimbare este iminentă, cei afectați o simt cu ore înainte. Epuizarea, oboseala sau cefaleea sunt simptomele.
Care plângeri pot apărea în continuare?
Deoarece sistemul nostru imunitar nu se mai poate adapta la condițiile în continuă schimbare, pot apărea tulburări circulatorii și probleme metabolice. De exemplu, diabeticilor le este mai greu să își corecteze nivelul de insulină. Posibilă consecință suplimentară: modificări ale echilibrului hormonal, care pot duce la stări depresive.
Cine suferă în mod deosebit?
De asemenea, interesant
Bolnavii cronici, cum ar fi diabeticii, pacienții cardiovasculari, reumatici și persoanele care suferă de migrene. Cel mai important lucru pentru toți cei interesați: stabilizați circulația! Puteți realiza acest lucru răcind băile de braț, beți regulat și evitați cafeaua și ceaiul negru. De asemenea, bun: tamponează ulei de mentă pe tâmple (îmbunătățește circulația sângelui) și băi de picioare (începe rece și apoi crește încet temperatura).
Ce ajută la problemele circulatorii și durerile de cap?
Medicamente din farmacia naturală, de exemplu remediu Solum Uliginosum (extracte de turbă). Este disponibil sub formă de globoli homeopatici (margele) și ulei (în farmacie). Funcționează pentru toate simptomele sensibilității la vreme. De asemenea, vă puteți consolida sistemul imunitar pe termen lung prin dușuri regulate reci și calde, saune și băi de aburi.
Ce trebuie să caut în dieta mea?
Evitați alimentele grase sau flatulente. Mai bine: păsări de curte, salate și legume - îmbrăcate cu lămâie. În acest fel, metabolismul nu este stresat prea mult. În zilele caniculare, o ciorbă rece de castraveți cu ierburi este perfectă, deoarece conține oligoelemente importante precum magneziu, calciu și potasiu. Supele calde de legume sunt mai bune în zilele mai reci. De asemenea, ajută: un pahar de vin de orez încălzit în fiecare zi, deoarece stimulează circulația în toate părțile corpului.
Ce altceva ar trebui să beau?
Apa minerală cu conținut scăzut de sodiu, în care puteți dizolva și comprimatele efervescente (cu magneziu și calciu), este ideală. Ceaiurile din plante, de exemplu ceaiul de verbena, care se bea adesea după o masă în Italia și Franța (stabilizează tractul digestiv), sunt un bun adaos. Important: în zilele caniculare trebuie să beți cel puțin 3,5 litri pe zi! Ar trebui să evitați complet alcoolul dur, cum ar fi schnapps și whisky. Dacă e alcool, atunci o bere de grâu (grâu) deoarece conține toate vitaminele și oligoelementele de care avem nevoie. Dar niciodată mai mult de jumătate de litru pe zi!
Ce fac când mă simt obosit?
Pe vreme caldă: căutați umbra, faceți un duș rece și apoi nu vă uscați. Corpul se răcește pe măsură ce apa se evaporă. Important: purtați o pălărie și evitați lumina directă a soarelui. Optim: du-te la înot seara! În zilele mai reci: mențineți circulația înotând, nordic walking sau jogging.
Cum îmi pot proteja copiii?
În principiu, copiii suferă mai puțin de urcările și coborârile temperaturilor, deoarece corpul lor se poate adapta mai ușor la schimbările vremii. În zilele caniculare ar trebui să purtați haine ușoare din bumbac, deoarece previne pierderea excesivă de lichid și răcirea. O gustare grozavă: pepeni verzi, deoarece echilibrează echilibrul apei și mineralelor.