VS; este l; este timpul pentru reechilibrarea alimentelor!
Este timpul să ne reechilibrăm !
Buna! Mă bucur să vă văd pe blog la începutul anului, ceea ce vă doresc excelent !
Luna ianuarie rimează adesea cu vinovăție. Mancam prea mult in vacanta, cautam peste tot sfaturi de detoxifiere si diete minune pentru a sterge micile excese ale lunii decembrie.
Cred că atunci când mănânci echilibrat tot timpul anului, fără a te priva, eviți prea multe crăpături în această perioadă. Neavând experiență de frustrare, este mai puțin probabil să „ne aruncăm” asupra mâncării. Dacă, în ciuda tuturor, ați abuzat puțin de bomboane de ciocolată, foie gras și alte sărbători de sfârșit de an, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta.
UITA DE DIETE !
Scopul este de a reveni la un stil de viață sănătos și de a restabili o dietă variată și echilibrată. Consecință: zero frustrare și rezultate pe termen lung. Dietele miraculoase cauzează deficiențe și îți intră repede în nervi ... Mănâncând puțin din toate, fără interdicție, dar cu măsură îți va permite să găsești linia păstrând un zâmbet.
Iată o reamintire a alimentelor de preferat: fructe, legume, leguminoase, cereale, proteine (carne slabă, -păsări de curte, pește- sau proteine vegetale) și produse lactate (legume pentru mine).
Minimizați consumul de alimente procesate. Gătește-te! Veți ști exact ce este pe farfurie și veți putea controla aportul de grăsimi.
PARIAȚI PE MESELE VEGETARE
Nu sunt vegetarian, dar mănânc foarte puțină carne. Când trebuie să-mi reduc puțin dieta, pregătesc mese vegetariene. Încercați, veți simți rapid efectele asupra corpului, a pielii și a nivelului de energie! Proteinele vegetale, cum ar fi linte sau mazăre, conțin puține grăsimi saturate. Consumul lor promovează, de asemenea, o dietă mai variată de leguminoase și legume, ceea ce este foarte bun pentru echilibrul acido-bazic al corpului. Acest echilibru își propune să trateze aciditatea excesivă a corpului.