Timp de 7 săptămâni vegetariene și aproape nici o slăbire - forum

Discutând despre vegetarian și cu greu pierderea în greutate timp de 7 săptămâni Vegetarian/vegan Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Sunt vegetarian de 7 săptămâni acum și vreau să rămân așa în viitor. Cu toate acestea, până în prezent s-a pierdut aproape în greutate, de la 96 kg la 94,5 kg. Trebuie să

Slimming.com
forum
Rețete de nutriție și dietă
Vegetarian/vegan
Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Sunt vegetarian de 7 săptămâni acum și vreau să rămân așa în viitor. Cu toate acestea, până în prezent s-a pierdut aproape în greutate, de la 96 kg la 94,5 kg. Nu trebuie să devii slab dacă ești vegetarian sau invers, știe cineva un vegetarian gras? Apropo, nu o fac doar din motive dietetice.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Deoarece să consumi o dietă vegetariană nu înseamnă neapărat să te ocupi de cantitățile de energie de care are nevoie corpul. Când mănânc conopidă cu sos holandez, cu greu are mai puține calorii decât o carne feliată cu frișcă de ardei cu puțină carne.

Nu știu dacă modelul dvs. de pierdere în greutate de 1.000 de calorii este încă actualizat, dar s-ar putea să vă fi ruinat pur și simplu metabolismul cu varianta hardcore sub-calorică din vara trecută și să nu doriți nimic în jos din cauza asta. Dar anul trecut niște mâini vechi ți-au dat sfaturi bine intenționate, așa că nu trebuie să repet mult timp teoriile cifrei de afaceri de bază și totale.
În caz contrar, o privire asupra lexiconului ajută: Introducerea lexicului cu privire la necesitățile zilnice de energie

Și această poveste ar putea, de asemenea, să-ți explice ce se întâmplă în corpul tău: povestea ratei metabolice bazale

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Mulțumesc pentru sfat. Apoi voi face jogging pentru a-mi continua metabolismul după anul trecut.
Ne vedem mai tarziu

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

dirk bach

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

El este, de asemenea, un plug anal!: laugh8:

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Nu cred că bachul este vegetarian, de ce ar trebui să porcească asta din dragoste pentru animale? Își amintește cineva cum a forțat oamenii din junglă să mănânce păianjeni vii?.

Ei bine, acum mi-am găsit cărțile de jogging, iar acum rata metabolică bazală prăfuită este crescută.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

nu are nimic de-a face cu credința, este vegetarian: yes4lo:
jungla este treaba lui. în plus, vegetarienii ies și ei să mănânce cu oamenii care comandă carne - practic este același

bulli
analstцpsler: shocked7fl: laugh8:

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Dirk Bach mănâncă vegetarian de 5 ani.
Alți vegetarieni „grași”: Montserrat Caballй, Meat Loaf, Danny Devito etc.

Deci, există câțiva vegetarieni grași acolo. A trăi vegetarian nu înseamnă să trăiești în același timp cu un conținut scăzut de calorii. Laptele și ouăle sunt încă în meniu. Ce zici de ciocolată, brânză grasă, sosuri smântână, înghețată și alte dulciuri?

Vegetarianismul este adesea asociat cu o dietă sănătoasă și conștientă. Dar există și ceilalți care doar lasă carnea și continuă să mănânce ca înainte.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

colegul meu de muncă este vegan timp de 4 luni și a îngrășat 3 kg în primele câteva săptămâni: șocat7fl:
deci nu numai produsele de origine animală sunt bogate în calorii

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

și ce le place vegetarianilor să aibă în ceea ce privește caloriile:
Băuturi răcoritoare, suc, bere, vin și alte băuturi alcoolice
Zahar in cafea sau ceai

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Așadar, m-am întors de la jogging și corpul meu este complet șocat și nici nu știe ce să fac acum. La naiba, își spune el, crescând rapid rata metabolică, enzimele produc, trebuie să iau contramăsuri. Cu toate acestea, pentru enzime sunt necesare proteine, așa că voi începe cu o băutură de proteine vegetariană drăguță, astfel încât să fie disponibile elementele potrivite.

Și peste trei săptămâni voi avea succes cu toate femeile, bogate, frumoase și subțiri, ce ți-ai mai putea dori. Sunt sigur că nu mă voi putea salva din mulțime.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Matthi este un prost sau ceva? Nu pot lua în serios ceea ce scrieți.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

așa va fi. acum un an, matthi știa totul mai bine cu puținele sale calorii pe zi.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Bună ziua dragilor mei,
De îndată ce sunt înregistrat aici, dau peste o discuție interesantă!
Am slăbit devenind vegetarian. Am dat recent peste acest link interesant. Foarte motivant: supraponderal și obezitate - VEBU - Asociația Vegetariană Germania: cool112:

Tu ce crezi?: confuz1:
Salutari,
Domnule

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

@Misterin
Nu m-am uitat de mult, totul sună bine la început. Locuiesc în principal fără carne, ouă, brânză, quark, iaurt, ceea ce a mai rămas este unt, smântână și smântână.
Îl cunosc pe Leitzmann, chiar dacă nu am citit încă cartea, dar cred că Bruker se referă și la ea. Mă orientez către masa Kollath (Ordinea mâncării noastre de către Werner Kollath), care stă la baza alimentelor întregi bogate în substanțe vitale. Văd preparatele precum zahărul, extrasul de făină și grăsimile rafinate, precum și aditivii din alimentele noastre ca fiind o problemă a obezității și, prin urmare, trăiesc conform principiului: Lăsați mâncarea să fie cât mai naturală posibil!
În cazul produselor de origine animală, alergia/astmul și motivele etice suplimentare mă împiedică să le consum în cantități uriașe.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Se spune că pierzi doar 3 kg și atât.
Nu știu dacă este adevărat

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Nu depinde de vegetarian sau nu, ci câte calorii are mâncarea și câte calorii ardeți.

Sunt vegetarian de mulți ani și sunt supraponderal .
.Spun doar pizza cu spanac. rofl8yi:

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Îmi pot imagina că acest lucru ar putea fi cazul veganilor.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Nu-i asa. De asemenea, puteți mânca mâncare vegetariană corectă sau greșită. Dacă mâncați prea mult zahăr, amidon și/sau grăsimi, nu aveți nevoie de carne.

AW: Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Nu-i asa. De asemenea, puteți mânca mâncare vegetariană corectă sau greșită. Dacă mâncați prea mult zahăr, amidon și/sau grăsimi, nu aveți nevoie de carne.

M-am referit și la vegani și nu la vegetarieni.

Desigur, nu trebuie să însemne o pierdere inevitabilă în greutate, dar acest lucru este mai probabil la vegani decât la vegetarieni.

Slimming.com
forum
Rețete de nutriție și dietă
Vegetarian/vegan
Vegetarian timp de 7 săptămâni și cu greu pierderea în greutate

Nu cunosc veganii prea bine, dar datorită soy & co, există acum o alternativă vegană la aproape orice, de ex. Ciocolată vegană sau Nutella vegană și tartinurile vegane în general sunt adesea destul de grase și grele. Ei bine și mănâncă cocs și cartofi prăjiți.: laugh8:

da, există și ulei de palmier și altele.

Pot spune doar despre mine că, dacă punctul meu slab nu ar fi dulce, aș avea mai puțină greutate, chiar și ca vegetarian, la semnalul sonor sau la crema din tort

Cu o dietă vegană, acest risc nu ar exista și nu cred că aș merge la magazine unde se dau șocuri vegane: râde8:

iar cartofii prăjiți fără grăsime nu sunt chiar atât de nesănătoși?! sau.
Deci, dacă le gătiți în cuptor fără ulei.

De fapt, am vrut să încep următorul nivel anul acesta și să devin vegan, dar medicul meu de familie obiectează

Tofu și soia sunt în sine foarte bogate în grăsimi. Pâinea, multe paste etc. sunt vegane.
La fel ca în cazul vegetarianului, puteți mânca o dietă vegană greșită. Prea mult, produsele din pâine, paste, tofu și soia fac o mare diferență.

Mh. Cred că supermarketul meu are un colț unde sunt toate aceste lucruri. (Desigur, este mai scump decât în mod normal.) Există, de asemenea, cremă din soia. Dacă într-adevăr schimbați, veți dori să vă satisfaceți din când în când pofta de ceva și poate fi foarte fericit cu privire la alternative. Sau intenționați să vă lipsiți o viață?

Da, aceasta este într-adevăr o alternativă excelentă la cartofii prăjiți tradiționali și îmi place foarte mult să-i mănânc. Cartofii sunt, desigur, foarte puternici. Deci este relativ bogat chiar și fără grăsime.

Ce are împotriva ta medicul de familie?

În celălalt fir ai spus că faci mult sport și vrei să-ți construiești mușchiul. Dacă mâncați vegetarian/vegan, ar trebui să vă asigurați că primiți suficiente proteine. Acolo observ cel mai probabil dificultăți cu această formă de dietă. Dacă ați găsit surse bune de proteine pentru dvs., nu este atât de diferit, nu-i așa?

de fapt da, nu am fost un mâncător de dulci de ani de zile, l-am primit prin prietenul meu, mâncătorul de dulci este obișnuit și aș dori să îl opresc din nou

Da, dar cred că combinația grăsime + amidon este periculoasă.
Când am slăbit „pe atunci” printr-o schimbare rațională a dietei, nu demonizam cu adevărat carbohidrații din alimentele naturale, cum ar fi fructele, legumele, orezul, în acel moment nu exista nici măcar hype-ul cu conținut scăzut de carbohidrați și încă funcționa minunat.
Pe atunci exista o mai mare fobie a grăsimilor și există, de asemenea, oameni care folosesc metoda de a pierde în greutate cu mult succes cu mai puțin de 30% grăsime, în ciuda tuturor carbohidraților naturali.

din cauza calciului! Încă mă gândesc la asta, citesc într-un forum vegan pentru culturisti și există oameni care sunt vegani de ani de zile și nu au simptome de deficiență.

da, încerc să îl acoper cu soia, precum și cu produse lactate și leguminoase și am cumpărat deja câteva preparate proteice vegane.

cu siguranță ar fi mai ușor cu carnea. dar cred că puteți găsi alternative.

Din motive de sănătate am trăit ca vegetarian timp de 9 luni! Nu am slăbit mai degrabă opusul! Deși nu am băut nimic și am mâncat așa ceva!

Da, așa se întâmplă foarte des. Am de ex. Consumați întotdeauna cârnați de curcan sau file de piept de pui. Bineînțeles, are un conținut scăzut de grăsimi și calorii și este foarte sățioasă datorită proteinelor. Deci, atunci când încetați să mâncați carne, brânză, tofu etc., veniți pe masă. Brânza în versiunea ușoară poate fi aruncată în coș și ar trebui lăsată oricum. Ei bine, o brânză bună are grăsimi și calorii, spre deosebire de cârnații cu curcan cu conținut scăzut de grăsimi, bun și delicios. Nu întotdeauna vinurile sunt sosurile sau dulciurile. Dar mulți carbohidrați (de exemplu, paste, orez, paste, etc. cu legume, în loc de friptură cu legume ...) și tofu și brânză, de asemenea, tăiate în el.

Trebuie să spun că am pierdut peste 20 de kilograme de când am trecut la anul trecut în noiembrie 2010. Dar de la bun început am acordat atenție așa-numitelor „capcane pentru brânză” și am consumat cu moderație.

A trăi într-un mod vegetarian nu înseamnă neapărat să slăbești. Eu sunt cel mai bun exemplu în acest sens. Sunt vegetarian de 3 ani și am câștigat aproximativ 10 kg - din cauza nutriției slabe (în principal dulci și foarte grase și nesănătoase) și acolo este de 93 kg. Ceea ce este o nenorocire la 20 de ani.
Pentru a slăbi, trebuie să faci ceva mai mult decât să mănânci legume.

Da, pur și simplu să mănânci vegetarian sau vegan nu este suficient pentru a slăbi.
Ar trebui să evitați grăsimile și zahărul, precum și carbohidrații concentrați în general (făină albă) și să consumați suficiente proteine. Sursele bune sunt lupinii, leguminoasele sau tofu. Aș ignora munții de paste cu sos gras și pizza, este clar că asta lovește șoldurile.

Deoarece: am slăbit involuntar vegan din cauza bolii. În acest timp, de asemenea, nu au existat produse de substituție, cu greu grăsimi sau zahăr. Doar natura pură. Am gătit totul singur, nici măcar nu m-am dus la cârciumă să mănânc, am fost întotdeauna plin, nu am căzut niciodată în capcana insulinei, nu am avut mâncare. Mai presus de toate, însă, nu existau produse lactate, nici măcar o resturi. Este de fapt posibil să devii atât de subțire.

De asemenea, este important să nu mâncați prăjituri, bare sau ceva dulce.

Precum. azi amiaza mea:
Cartofi, ardei, naut, mazăre verde, puțină grăsime și o portocală pentru desert.

Deci, nu vă îngropați capul în nisip: rofl8yi:

Cred că depinde mai mult de ceea ce mănânci și nu dacă ești vegetarian sau vegan. Puteți mânca o mulțime de bomboane și cartofi prăjiți, totul este vegetarian. Dar cred că o mulțime de legume sunt foarte subțiri, deoarece în general au o dietă sănătoasă și mănâncă mult mai multe legume și fructe decât „consumatorii normali”

Știu, de asemenea, vegetarieni grasi și vegani care chiar s-au îngrășat de când și-au schimbat dieta. Sigur, puteți mânca grăsimi și carbohidrați minunat ca vegan. Uneori nu mai ai „acces” la proteine.
Am spus deja undeva că veganul sau vegetarianul este departe de a fi bun pentru linie. Efectul pe care îl aveți de obicei este că vă faceți griji mai mult în legătură cu dieta și mâncați automat mai conștient. Mănâncă mai puțin între ele, deoarece uneori nu funcționează, deoarece există produse de origine animală. Apoi ridici. Dar dacă aveți acasă tot ceea ce este frumos și abundent, care se potrivește doar stilului dvs. de viață, dar totuși intrați în el, atunci nu pierdeți în greutate. Logic nu? Carnea în special nu este exact la fel de ucigașă ca pastele și cartofii.

Știu și un vegetarian foarte supraponderal (aproape)! Din motive de sănătate (gută), ar trebui să evitați carnea, cârnații, alcoolul, dar și leguminoasele (de exemplu mazăre, linte, soia) deoarece aceste alimente conțin o mulțime de purine, care favorizează un atac de gută. Din contră, nu a slăbit de la atacul de gută.

Ei bine, deoarece pierderea în greutate înseamnă reducerea caloriilor, nu este o problemă.

acest lucru a fost menționat de mai multe ori în răspunsurile de-a lungul anilor.