Wampe departe De aceea este; Burta de bere; atât de periculos pentru om
Centura de salvare peste talie, mingea de bere, Dady Bod: ceea ce sună batjocoritor, dar iubitor și micșorat, poate fi periculos, mai ales pentru bărbați. Se crede că grăsimea abdominală este declanșatorul multor boli grave. Bărbații sunt în mod special expuși riscului de a acumula grăsimi în secțiunea lor medie. Nivelurile mai ridicate de testosteron sunt responsabile pentru acest lucru. Prin urmare, este clar că și ei suferă mai frecvent de boli secundare.
Grăsimea de pe burtă - inamicul din propriul corp
Această grăsime are proprietatea de a se așeza în principal în organele interne. Datorită activității sale metabolice ridicate, trimite mai multe substanțe mesager și eliberează acizi grași răi care favorizează inflamația. Nu în ultimul rând, substanțele semnal și acizii grași răi au un efect nefavorabil asupra metabolismului și începe un ciclu nesănătos. Rezultatul este boli cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral și atacuri de cord. Producția de adiponectină este, de asemenea, inhibată. Dacă cantitatea acestui hormon din celulele adipoase este prea mică, probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2 crește considerabil. Combinația acestor boli - grăsimea din burtă, hipertensiunea arterială, valorile slabe ale metabolismului grăsimilor și glicemia crescută - medicii numesc sindrom metabolic. Acești factori cresc riscul pentru sănătate într-o asemenea măsură încât sindromul metabolic este numit și cvartet fatal.
Prea grăsime - o treime din populația lumii este afectată
Munca științifică din ultimii ani a ajuns în mod constant la un rezultat consistent: Aproximativ o treime din întreaga populație mondială este prea grasă - adesea într-o măsură care dăunează sănătății. Din păcate, situația este chiar mai gravă decât sugerează aceste prime cifre. În țările industrializate, inclusiv Germania, fiecare a doua persoană este supraponderală. În timp ce la femei, nivelurile lor mai ridicate de estrogen, mai ales înainte de menopauză, excesul de grăsime este bine distribuit sau depus pe șolduri și coapse, la bărbați se colectează pe stomac. Nivelul tipic de testosteron masculin este responsabil pentru acest lucru.
Obezitatea - mai mult decât o simplă problemă cosmetică
Poate că deja te-ai remarcat: doar câteva kilograme prea mult te pot încetini. Sunt incomode și nu doar din cauza aspectului lor. Chirurgii ortopedici au descoperit că fiecare kilogram de greutate corporală afectează scheletul, în special articulațiile, de 30 de ori mai mult. Dacă pierzi 10 kilograme, economisești 300 de kilograme pe genunchi. Dar, în ciuda tuturor consecințelor asupra sănătății, aceasta nu este principala problemă. Grăsimea din burtă provoacă probleme de sănătate mai profunde. Acizii grași răi atacă sistemul cardiovascular și organele, adesea cu consecințe de lungă durată sau chiar fatale.
Boli tipice cu grăsime abdominală
Un stomac rotund și niveluri ridicate de trigliceride în sânge merg adesea mână în mână. Aceste lipide din sânge cresc probabilitatea de a dezvolta tensiune arterială crescută și arterioscleroză. Ca urmare, apar tromboze, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Testele de sânge au confirmat, de asemenea, că indicațiile bolilor inflamatorii cronice ale țesuturilor se găsesc tot mai mult la bărbații cu grăsime abdominală groasă. Există, de asemenea, dovezi în creștere conform cărora persoanele care acumulează grăsimi abdominale semnificative la vârsta mijlocie sunt mai predispuse să dezvolte Alzheimer la bătrânețe. Această acumulare de grăsime crește chiar riscul de cancer. 84% din cazurile de diabet la bărbați sunt asociate cu o măsurare a taliei mai mare de 94 de centimetri.
Banda de măsurare a armelor - detectează grăsimea din burtă
În timp ce IMC era obișnuit ca reper pentru supraponderali, experții au recunoscut acum că acest lucru singur nu poate fi foarte semnificativ. O simplă bandă de măsurare a devenit un alt instrument. Medicii sunt în prezent de părere că o circumferință a taliei mai mare de 88 de centimetri pentru femei și 102 centimetri pentru bărbați are efecte negative asupra sănătății. Societatea germană a obezității vede un risc crescut la 80 de centimetri pentru femei și 88 de centimetri pentru bărbați. Pentru a măsura corect, banda de măsurare este plasată slab în mijloc între arcul costal și creasta iliacă. Este important să stați în poziție verticală, dar relaxat, o expirație ușoară face ca rezultatul măsurării să fie mai precis.
Grăsimea de pe burtă - Vizibilă sau nu?
Lupta împotriva grăsimii din burtă ar fi mult mai ușoară dacă ai putea să o vezi întotdeauna la prima vedere. Atenția unui bărbat este atrasă de rulourile de slănină din talie prin ciupirea centurii sau remarcile batjocoritoare făcute de prieteni. Această grăsime burtică vizibilă se numește grăsime subcutanată. Pe de altă parte, grăsimea viscerală din burtă este mult mai puțin vizibilă. Înconjoară organele din cavitatea abdominală și nu este neapărat vizibilă în exterior. Persoana supraponderală arată fermă, îndesată, uneori nici măcar atât. Chiar și persoanele despre care se crede că sunt subțiri pot avea o cantitate nesănătoasă de grăsime abdominală. Cântarele și banda de măsurare vă ajută să vă faceți o idee.
Eliminați pericolele pentru sănătate - reușite împotriva grăsimii din burtă
Fără, schimbarea dietei, exerciții fizice. Probabil știți aceste sfaturi de bază. Dar nici dieta FdH, nici salata de seara, nici joggingul singur nu au succes în lupta împotriva grăsimii nesănătoase din burtă. Cu toate acestea, activitatea fizică s-a dovedit a fi glonțul de argint numărul unu. Deoarece exercițiile fizice stimulează metabolismul, corpul însuși folosește energie dincolo de unitățile de antrenament. Acordarea atenției la dietă este un al doilea pilon pe care ar trebui să se bazeze prevenirea grăsimii din burtă. O bere mai puțin după muncă, reducerea grăsimilor și a dulciurilor, fructele și legumele proaspete, proteinele ușor digerabile sunt trucurile simple care ar trebui să completeze programul sportiv și să facă lupta împotriva grăsimilor din burtă promițătoare.