WeCook WeCare - Cum să rămâi motivat în ciuda închiderii
La inceputul închidere, ai fost plin de intenții bune: gătit acasă, dietă echilibrată, sport acasă aproape în fiecare zi, ore fixe de somn ... Dar după mai bine de o lună de închidere (da da!), motivare iar rezoluțiile voastre bune au (aproape) total stins ! Aflați sfaturile noastre pentru a rămâne motivați până la sfârșitul închiderii !
Este posibil să rămâi motivat în ciuda închiderii !
1- Stabiliți obiective pentru următoarele săptămâni
Ai avut un obiectivul de slăbire (optimism, când ne țineți!) la începutul închiderii. Atunci ți-ai scăzut obiectivele și te-ai rugat să-ți menții greutatea în acele săptămâni de închidere. Pe măsură ce sfârșitul închisorii se conturează treptat la orizont, începeți să vă panicați în timp ce vă trageți pantalonii preferați? Dacă totul merge bine, mai avem o săptămână de închisoare. Așadar, doar două săptămâni este o oportunitate de a recâștiga controlul și de a-ți stabili obiective: activitate fizică la fiecare două zile, un kilogram de pierdut pe săptămână ... Obiective realizabile și motivante, nu uita !
2- Și obiective comune cu cei dragi
Practică sport singur de acasă este mult mai ușor de spus decât de făcut. Ne împingem înapoi, uităm voluntar, găsim o scuză de neoprit ... și antrenamentul merge în iad! Un sfat pentru a nu uita (voluntar) sesiunea de marți? Fă-o mai multe ! Soțul tău, soția, colega de cameră, copiii tăi te pot însoți și transpira cu tine! Și dacă locuiți singur, o sesiune de cardio conferință video cu un prieten este ușor de realizat. Sa nu uiti astadoi (sau mai mulți), veți fi întotdeauna mai puternici numai asta.