WeCook WeCare - Pierderea în greutate ar trebui să mănânci vegan

Veganismul - numit și veganism - constă în excluderea de la consumul său a tuturor produselor alimentare derivate de la animale precum carne, pește, ouă, miere, lactate sau produse care conțin gelatină.

mănânci

Cea mai eficientă pierdere în greutate la vegani ?

Foarte populară în acest moment, se spune că dieta vegană este mai eficientă în slăbit decât orice altă dietă de slăbire. Aceasta este concluzia unui studiu realizat în Taiwan pe 1151 subiecți care au urmat o dietă vegană de cel puțin 9 săptămâni. S-a observat că veganii pierd în medie cu 2 kilograme mai mult decât vegetarienii și cu 2,5 kilograme mai mult decât omnivorii.
Constatările nu sunt surprinzătoare, deoarece carnea și peștele sunt semnificativ mai mari în calorii decât fructele și legumele și adesea gătite cu grăsimi. În plus, cerealele integrale, fructele și legumele sunt motoare pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, dieta vegană se bazează exclusiv pe aceste categorii de alimente.