WeCook WeCare - Și pierderea în greutate trece prin cap!
Știai că aproapeunul din doi francezi a urmat deja o dietă ? Da, pierderea în greutate este o preocupare recurentă. Dar urmărirea caloriilor și aruncarea inimii și sufletului în sport nu este întotdeauna reușită. Dovadă, mai mult de unul din patru francezi a urmat deja mai multe regimuri. Dacă nu ar fi vorba doar de dietă și activitate fizică? Ce se întâmplă dacă și pierderea în greutate a trecut prin cap ?
Pierderea în greutate, povestea unui clic
Când ne gândim la pierderea în greutate, ne imaginăm o restricție a aportului de calorii și o creștere a cheltuielilor de energie. Pentru majoritatea dintre noi, pierdere în greutate este considerat în conformitate cu unghiul fizic. Cu toate acestea mental are, de asemenea, rolul său de jucat. Într-adevăr, pornirea unei diete trebuie să treacă printr-un real conștientizare, A clic un fel de. Pentru că dacă există un clic, motivare nu se va clătina niciodată și regimul va rezista în timp. Dar adesea importanța minții în stabilirea unei diete este subestimată. De fapt, un studiu realizat de Orlando Health Foundation subliniază că numai acest lucru una din zece persoane integrează dimensiunea psihologică în stabilirea unui plan.
Importanța jurnalului alimentar
O dietă implică constrângeri care pot favoriza abaterile în caz de rău pregătire. De aici și importanța de a lucra mintea, de la gestionarea emoțiilor pâna la situații stresante și anxietate. Pentru că este un fapt: alimente foarte des apare ca un confort. Gândiți-vă la afecțiunile și durerile copilăriei: cum au fost consolate? Adesea cu o delectare! Luați în considerare și alimentele grase sau zaharate, care sunt mult mai apetisante în caz de depresie sau oboseală. Acest impactul minții asupra meselor trebuie să fie luate în considerare și anticipate. Cum? 'Sau' Ce? Prin deținerea unui jurnal alimentar, pe care trebuie să fie înregistrate toate alimentele consumate precum șistare de spirit unde suntem în momentul ingerării unui cookie. Deoarece alimentele nu ar mai trebui să fie afectate, cookie-urile nu ar trebui să mai facă parte integrantă din mecanismul de recompensare.