Aceste obiceiuri proaste de dimineață care vă strică eforturile de slăbire
Când te trezești dimineața și dacă vrei cu adevărat să vezi că scara afișează un număr mult mai mic decât este în prezent, ar trebui să eviți anumite practici și să adopți altele. Aceasta este ceea ce vom vedea imediat.
A dormi mai mult de 10 ore pe zi este, fără îndoială, cel mai bun mod de a vă transforma eforturile de slăbire într-o mare stropire.
- A dormi prea mult duce la creșterea producției de cortizol, un hormon care vă determină să mâncați excesiv.