WeCook WeCare - Sunt dependent de sifon! Ce trebuie să fac
Strălucitoare și dulci, băuturile răcoritoare îți fac capul să se învârtă atât de mult încât să-l iubești? Dar, în exces, acestea sunt deosebit de rele pentru sănătate !
Băuturile răcoritoare au totul greșit !
1. Sunt ambalate cu zahăr
O cutie de sifon conține echivalentul 6 cuburi de zahăr. Da, da, ai citit bine! Aceasta este mai mult decât limita recomandată de OMS (Organizația Mondială a Sănătății) într-o zi! Absorbit în exces, zahărul curge în masă în sânge. Pancreasul secretă apoi cantități mari de insulină pentru a regla glicemia. Problema este că insulina rămâne în sânge mult timp după ce glucoza alimentară a fost consumată și, prin urmare, induce utilizarea glicemiei rămase care scade în concentrație până când este sub pragul normalității. Urmărește un hipoglicemie reactivă care este însoțit de obicei de pofte și de creșterea în greutate prin extensie.
2. Conțin acid fosforic
Foarte controversat, acesta din urmă perturbă echilibrul dintre calciu și fosfor și previne o bună mineralizare osoasă.
3. Uneori conțin cofeină
Înghițită la sfârșitul zilei, cofeina poate perturba somnul și, în special, somnul profund, cea mai importantă fază, deoarece aceasta permite creierului să se regenereze.
4. Pot conține coloranți
Unele cola conțin coloranți suspectați de a fi cancerigeni.
Băuturi dietetice, de asemenea dăunătoare sănătății !
1. Sunt pline de îndulcitori
Aceste „zaharuri false” perturbă microbiota, care joacă un rol important în creșterea în greutate și reglarea poftei de mâncare.
2. Mențin pofta de zahăr
Este binecunoscut, zahărul numește zahăr! Deci, după un pahar de sifon, greu să reziste apelului de bomboane, bomboane de ciocolată și alte prăjituri.