Weekendul meu de post - Ce mi-a adus postul terapeutic Bianka Krause ~ Moduri sănătoase pentru tine
Acum că blogul a fost liniștit în ultimele luni, mă voi întoarce la timp pentru începutul primăverii. Un nou impuls m-a apucat. Pentru mine, iarna a fost un moment de pauză ca niciodată. Mi-a fost bine să pun multe subiecte și obiective deoparte și să le las să fie. Pentru aceasta m-aș putea concentra asupra propriei mele ființe, să mă vindec în continuare și să percep nevoile mele cele mai profunde.
Dar acum mult din exterior se trezește din nou. La fel ca și natura, și eu mă trezesc la o viață nouă.
Pot fi puse în aplicare idei noi. Lucrurile vechi pot fi lăsate în urmă. De când trăiesc mai conștient, am perceput ritmurile naturale anuale din mine mult mai clar.
Pentru a oferi acestui proces mult sprijin, am decis spontan să iau câteva zile de post. Nu am mai postit niciodată, deși plănuisem să fac asta din când în când timp de aproximativ 10 ani. Dar cumva nu a fost niciodată potrivit pentru mine. De asemenea, eram prea neliniștit, uneori prea stresat și cu siguranță nu m-aș fi înțeles bine cu asta.
De data aceasta, multe au avut dreptate. Datorită locului meu de muncă cu jumătate de normă, am mult mai mult timp pentru mine. Așa că am reușit să planific un weekend lung pentru post la scurt timp. În același timp, luna scădea și, de asemenea, începutul primăverii. Un moment ideal, m-am gândit. Din sentiment, totul era în regulă.
În avans, m-am gândit la ce ar trebui să arate postul meu terapeutic. Am vrut să mă descurc fără totul?
Mi-a devenit repede clar că ar trebui să-l abordez în mod consecvent. Am decis să mănânc următoarele numai în Postul Mare:
- Bulion de legume seara
- Sucuri de legume verzi proaspăt stoarse dimineața sau la prânz
- O mulțime de apă de la robinet, filtrată
- Ceai din plante și ghimbir
- Tablete de Chlorella pentru a ajuta la detoxifierea și legarea toxinelor din organism
- Coji de psyllium pentru curățarea intestinelor
Oh, da, nu m-aș putea descurca fără o ceașcă de ceai verde cu praf de pușcă prima dimineață. Puțină cofeină mă ajută întotdeauna să încep.
Cu două zile înainte de post, mi-am început zilele de ușurare renunțând la cafea și mâncând doar alimente ușoare, în principal legume și fructe, precum și terciul meu la micul dejun.
Ok, joi seară nu a funcționat atât de bine. Mi-a fost atât de foame după tura mea târzie, încât a trebuit să „introduc” un croissant de brânză cu supa mea de broccoli. Haha 🙂
Ei bine, vineri au fost într-adevăr doar câteva legume și un iaurt de caju pentru a încheia prânzul și cina.
Apoi am mâncat conștient și m-am bucurat de ultima mea cină deocamdată.
Cum m-am descurcat
Plănuisem cel puțin trei până la patru zile întregi de post. Dar mi-a fost clar și că ar trebui să acord cu siguranță atenție conștientizării corpului meu pentru a decide în cele din urmă dacă și cât timp voi rezista.
Spre surprinderea mea, prima zi a fost ușoară. Am avut o. o excursie frumoasă în pădure.
În videoclipul meu puteți vedea câteva impresii despre el.
Am renunțat chiar la sucul meu verde. Un pahar de suc de varză murată a fost foarte bun pentru mine. Seara era bulionul de post fierbinte. Așteptam cu nerăbdare asta. După "seara" de seară am avut îngrijorări și puțină oboseală. Îmi doream să mănânc ceva cu gust. Nu era atât de mult senzația de foame, ci mai degrabă pur și simplu îmi lipsea gustul și plăcerea în timp ce mâncam.
Dar am putut să dorm foarte bine în noaptea aceea. Și asta m-a surprins. Totuși, după ce te-ai ridicat, a apărut o mică cădere. Foarte ușoare dureri de cap au devenit vizibile. Dar după ceaiul verde m-am simțit mai bine.
În a doua zi de post, mă descurcam foarte bine în general. Sucul meu verde avea un gust minunat și m-am mutat mult în timpul zilei, am mers la plimbări, am făcut yoga, am meditat, am ascultat muzică, am dansat și am citit.
Abia seara am simțit foamea și slăbiciunea puțin mai puternice. Mi-am spus înăuntru, e în regulă dacă mâine mănânci din nou ceva ușor. Așa că am decis, în funcție de cum mă voi simți dimineața, fie să continui, fie să-mi rup postul și să mușc într-un măr cu gust. Indiferent cum ar veni, ar fi bine, nu trebuie să-mi dovedesc nimic.
M-am trezit scurt de câteva ori în timpul nopții. Dimineața m-am trezit devreme și am observat un ușor disconfort, de parcă i s-ar fi simțit rău. Când m-am ridicat din pat, s-a agravat. M-am repezit la baie. Probabil că a fost prea mult pentru circulația mea. De îndată ce am ajuns la baie, am văzut doar asteriscuri și ochii mi s-au înnegrit complet. Am știut imediat că trebuie să mă așez altfel mă prăbușesc complet. Din fericire, a funcționat din nou după ce m-am așezat și după un pahar cu apă am optat pentru măr. 🙂
Așa că mi-am încheiat perioada de post și am început să mănânc din nou mâncare ușoară luni. Am fost uimit cât de bine am reușit cele două zile. Mă simțeam ușoară, nu aveam probleme circulatorii până atunci și eram de bună dispoziție. Am fost, de asemenea, foarte clar în capul meu. Nu m-aș fi așteptat la asta.
Dar în dimineața aceea eram sigură că nu ar trebui să merg așa. Chiar și fără post, uneori am probleme cu circulația mea dimineața devreme. Așadar, nu este de mirare că corpul meu a avut probleme acolo.
Per total, sunt foarte mulțumit și puțin mândru de mine că am îndrăznit în sfârșit să postesc. Mi-a dat încredere în corpul meu după ce am experimentat cât de bine m-am simțit în formă în cele două zile, chiar și fără mâncare. Eram foarte activ fizic și ritmul meu zilnic era, de asemenea, foarte diferit. A fost interesant și o repornire ideală, ca o „RESET” pentru mine.
Deocamdată nu aș mai face-o așa, dacă cel mult pentru o zi sau un post intermitent. Îmi pot imagina și un post alcalin mai lung.
Pentru ce este bine postul?
Acum există o mulțime de studii care confirmă faptul că postul are efecte foarte pozitive asupra sănătății noastre. Am vrut să experimentez direct cum mă afectează. Mai presus de toate, era important pentru mine să-mi dau o pauză în intestin. La urma urmei, o mare parte a sistemului imunitar se află în intestine. Deoarece adesea sufăr de balonare și balonare, am sperat la o îmbunătățire prin post. De fapt, a ajutat foarte mult. Digestia mea a devenit mult mai bună, iar intestinele nu mi-au mai provocat probleme până acum.
De asemenea, am vrut să-mi stimulez purificarea sau detoxifierea, așa că am corpul meu de ex. luând Chlorella, ajută și la expulzarea toxinelor eliberate. După zilele de post, ușoare semne de detoxifiere deveniseră vizibile. Pentru mine, acest lucru apare în principal sub formă de cosuri și erupții ușoare. Cu băile alcaline obțin acest lucru sub control și astfel susțin în plus detoxifierea prin piele.
Efecte mai pozitive ale zilelor mele de post
Apreciez mâncarea chiar mai mult decât înainte, mă bucur și mestec mai conștient.
Am câștigat încredere în corpul meu și un sentiment mai bun a ceea ce este bine pentru mine și ceea ce nu este.
1 kilogram pierdut (chiar dacă acest lucru nu era absolut de dorit)
Claritate mentală și poftă de viață 🙂
Dacă doriți să aflați mai multe despre efectele sănătoase ale postului terapeutic, vă recomand cu încredere paginile de informații ale medicului naturist Rene Gräber. https://heilfasten.renegraeber.de/ Am cumpărat instrucțiunile sale detaliate de post în urmă cu mulți ani și prin aceasta am devenit conștient de acest subiect în primul rând.
Veți găsi, de asemenea, o mulțime de informații valoroase aici la Centrul de Sănătate.
IMPORTANT: Dacă doriți să vă vindecați câteva zile fără a consuma alimente solide, atunci ar trebui să fiți însoțit de medicul dumneavoastră sau de un medic alternativ.
Deci, aceasta a fost experiența mea personală de post. Ai postit vreodată tu în vreun fel? Simțiți-vă liber să-mi scrieți în comentarii. 🙂
Vrei să-ți schimbi dieta, să trăiești în cele din urmă mai sănătos, să te eliberezi holistic de „balast”?
Lasă-mă să te sfătuiesc și să te însoțesc profesional. În calitate de consultant pentru sănătate holistică, vă voi arăta cum puteți obține o bunăstare și o satisfacție mai mari la nivelul corpului, minții și sufletului și cum este posibil să consolidați puterile de auto-vindecare printr-un stil de viață sănătos.