Wei; e Smoothies De aceea sunt noua băutură de trend; nk
Smoothii albi sunt noua băutură la modă. Vă explicăm ce se află în spatele ei!
Sănătos și bun pentru figură: smoothie-urile albe se bucură în prezent de o mare popularitate. Ne-am uitat mai atent la băutura la modă.
Smoale albe au înlocuit varianta verde și sunt considerate în prezent cea nouă Băutură trend. Laudat de bloggerii din domeniul sănătății, mixul nu arată bine, cel puțin: este ușor, în unele cazuri aproape incolor. Dar este mai sănătos decât pare și se spune că ingredientele sale ajută organismul să piardă în greutate.
Smoale albe: ce este asta oricum?
Smoothie alb cade literalmente ca uleiul și se caracterizează prin conținutul său ridicat de grăsimi, deoarece conține ulei de cocos, unt de lapte crud, avocado și, în unele rețete, chiar smântână - toți acizii grași saturați de care organismul are nevoie. Acesta este motivul pentru care smoothie-urile albe se mai numesc și lubrifianți, ceea ce înseamnă ceva de genul „lubrifiant”.
Proporția ridicată de proteine se obține în principal prin nuci și semințe, precum și prin ouă crude. Conținutul de fructe este destul de redus în acest tip de smoothie - cu toate acestea, o cantitate mică poate fi adăugată pentru gust. Datorită numeroaselor grăsimi și substanțe nutritive sănătoase, smoothie-ul alb nu este doar umplut, ci poate înlocui cu ușurință o masă întreagă.
De ce sunt smoothie-urile albe atât de sănătoase?
Grăsimile brute, saturate, sunt similare cu cele din corpul uman. Ingerarea acestora ar trebui, de asemenea, să ajute organismul să elimine toxine solubile în grăsimi și metale grele. În plus, el ar trebui să poată transporta mai bine apa în celule prin consumul crescut de grăsimi brute. Acest lucru prezintă un beneficiu deosebit pentru piele, care este alimentată cu umiditate și arată mai proaspătă.
În plus, acizii grași saturați previn pofta de mâncare, motiv pentru care smoothie-ul alb ajută și la scăderea în greutate. Cel mai bine este să înlocuiți micul dejun cu smoothie, acesta stimulează metabolismul și începe ziua plină de energie.
Rețete de bază pentru un smoothie alb
Ingredientele de care aveți nevoie sunt trei linguri de ulei de cocos, o lingură de unt de caju sau migdale, două linguri de semințe de chia sau cânepă decojite, două curmale și puțină scorțișoară și vanilie și 150 de mililitri de apă. Puneți toate ingredientele într-un blender și piure până se obține o consistență cremoasă.
Pentru varianta cu ou, care, desigur, se obișnuiește, se recomandă două ouă crude, sucul proaspăt stors de o jumătate de lămâie, trei linguri de unt de lapte crud și o lingură de miere.