Wheatgrass Smoothie - Un supliment sănătos - Dieta ketogenică

Iarba de grâu pentru smoothie-ul de iarbă de grâu este cultivată din semințe de grâu din specia de plante Triticum aestivum. Crește în climă temperată din Statele Unite și Europa. Poate fi cultivat atât în interior, cât și în aer liber, ceea ce îi determină pe mulți să își cultive propria iarbă de grâu prin plasarea semințelor în apă. În câteva zile, semințele vor răsări frunze. Iarba de grâu este amestecată cu clorofilă, vitamine, minerale, enzime și aminoacizi. Conține vitaminele A, B6, C, E și K, precum și calciu, seleniu, potasiu, magneziu, fier, zinc și cupru. Acest lucru îl face perfect ca supliment la dieta ceto.

Beneficii pentru sănătate din iarba de grâu

Iată doar câteva dintre numeroasele beneficii mari pentru sănătate care pot fi obținute prin adăugarea de iarbă de grâu în dieta ta:

Wheatgrass vă poate ajuta să controlați greutatea, în timp ce vă ajută să controlați tiroida. Nutrienții găsiți în iarba de grâu ajută, de asemenea, la reglarea poftei de mâncare și la prevenirea consumului excesiv.
Iarba de grâu este un ajutor digestiv fantastic datorită conținutului său de enzime, aminoacizi și vitamina B. S-a demonstrat că ajută la afecțiuni precum arsuri la stomac, indigestie, ulcere și sindromul intestinului iritabil.
De asemenea, ajută la promovarea florei intestinale sănătoase prin creșterea numărului de bacterii bune de care are nevoie intestinul pentru o funcție optimă de sănătate.
Iarba de grâu are proprietăți anti-îmbătrânire datorită conținutului său de catalază alături de alți antioxidanți.
Clorofila conținută în iarba de grâu ajută la aducerea mai multor oxigen în sânge, care susține funcția sistemului imunitar și acționează în același timp ca un stimulent energetic excelent.

Cum să adăugați iarbă de grâu la smoothie-urile dvs. - smoothie-ul perfect pentru iarbă de grâu

Cea mai bună modalitate de a obține cele mai multe beneficii din adăugarea de iarbă de grâu în smoothie-urile dvs. este să vă asigurați că folosiți iarba de grâu proaspăt tăiată și apoi să o faceți să o faceți imediat. Acesta este exact motivul pentru care atât de mulți iubitori de iarbă de grâu tind să-l crească ei înșiși. Dacă aceasta nu este o opțiune pentru dvs., puteți cumpăra doar iarbă de grâu proaspăt tăiată din magazinul alimentar pentru a o lua acasă și a bea. Este recomandat să-ți suci iarba de grâu înainte de a o adăuga la piureuri. Datorită texturii sale ierboase, nu poate fi amestecat individual într-un smoothie. De asemenea, veți avea nevoie de un storcător special dezvoltat pentru iarba de grâu sau de un storcător pentru masticare.
De asemenea, puteți obține iarba de grâu sub formă de pulbere sau tablete. Ambele funcționează în smoothie-uri, dar pulberea este mai ușor de amestecat, mai ales cu mixere mai puțin puternice. Doza tipică de iarbă de grâu este cuprinsă între 40 și 50 ml de suc de iarbă de grâu sau 1 lingură de pulbere pe zi.

Wheatgrass Strawberry Detox Smoothie

Aceasta este o rețetă grozavă de smoothie verde, menită în mod special pentru a vă ajuta ficatul și pentru a curăța întregul său sistem. O rețetă perfectă de smoothie de iarbă de grâu:

1 cană de spanac
2 pumni de iarbă de grâu (sau 1 porție de iarbă de grâu lichidă)
½ cană de ananas
½ cană de căpșuni
1 ½ căni cu apă de cocos
¼ cană de nucă de cocos deshidratată, neîndulcită

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a servi smoothie-ul.

Wheatgrass are într-adevăr un profil nutrițional uimitor și este un superaliment excelent pe care să îl adaugi zilnic pe lista de ingrediente a smoothie-urilor.