WHtR în loc de IMC Uitați de indicele de masă corporală
Măsurarea abdominală în scopuri medicale întotdeauna pe stomacul gol dimineața, direct pe piele.
WHtR: Întrebări și răspunsuri
Ar trebui să uit cu adevărat de IMC?
Nu neapărat dacă utilizați acest calculator inteligent pentru IMC: mulțumită unei noi formule unice la nivel mondial, acesta evaluează indicele de masă corporală, adaptat vârstei și sexului dvs. și prezintă rezultatul într-un grafic clar și comentarii detaliate.
Dacă nu sunteți nici deosebit de musculoși, nici o burtă deosebit de mare, IMC poate oferi rapid un rezultat util:
Corect: Dimineața, pe stomacul gol, în picioare, cu trunchiul gol; Așezați banda de măsurare orizontal în jurul stomacului chiar deasupra buricului, adică la baza burții în cel mai gros punct; Relaxați mușchii abdominali, lăsați pasiv aerul să curgă din plămâni. Rotunjiți centimetri rupți.
Evitați: În timpul zilei, mai ales după ce ați mâncat, circumferința taliei este cu doi sau mai mulți centimetri peste valoarea postului. Nu trageți în burtă. Nu expirați cu forță. Nu măsurați deasupra abdomenului direct sub arcada costală. Măsurarea greșită poate „înșela” cu ușurință câțiva centimetri, ceea ce face ca totul să nu mai aibă valoare.
Care WHtR corespunde cu care IMC?
În ceea ce privește importanța sa pentru sănătate, raportul talie-înălțime 0,51 corespunde unui indice de masă corporală de 25 și WHtR 0,57 corespunde unui IMC 30. La capătul inferior al scalei, pentru supermodele, WHtR 0,35 corespunde unui IMC 16. Pentru fiecare 5 puncte pe scara IMC, WHtR se modifică cu 0,06 în zona mijlocie și superioară și cu 0,09 în zona inferioară a curbei. Există, totuși, abateri mari de la persoană la persoană în valorile măsurate efectiv - în funcție de locul în care au pus grăsime sau mușchi.
WHtR mai bun decât IMC - de ce?
Numai grăsimea de pe stomac afectează WHtR și dăunează sănătății. În schimb, IMC măsoară toate grăsimile (inclusiv sănătoase) și, de asemenea, masa musculară. Tot mai multe studii ajung la concluzia că IMC este irelevant pentru sănătate.
WHtR mai ușor decât IMC - de ce?
Pentru că aceleași formule se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Calculul cu ajutorul calculatorului de buzunar este, de asemenea, mai ușor.
WHtR și WHR - care este diferența?
Raportul Talie-Înălțime (WHtR) compară circumferința taliei cu dimensiunea corpului (înălțimea). Raportul Talie-Șold (WHR) compară dimensiunea taliei cu dimensiunea șoldului. Avantajele WHtR față de WHR: Înălțimea este cunoscută de toată lumea și cu greu se schimbă, deci trebuie doar să măsurați circumferința taliei; Măsurătorile de circumferință sunt mai delicate și, prin urmare, adesea mai puțin precise decât măsurătorile de lungime, astfel încât WHtR are o sursă de eroare mai mică decât WHR. Când este măsurată cu precizie, WHR spune, de asemenea, mult mai multe despre sănătate decât IMC.
De ce contează vârsta?
După douăzeci, statura majorității oamenilor se schimbă; devin puțin mai mari și pierd masa musculară. Aceasta este o dezvoltare naturală și în niciun caz patologică. Calculatorul WHtR ia în considerare acest lucru: valoarea se schimbă cu două miimi pe an. De la șaizeci încoace, o nouă greutate stabilă ar trebui să se niveleze.
Adolescenții cu WHtR 0,48 supraponderal - de ce?
Deoarece tinerii, mai ales în faza de întindere a creșterii, sunt mai subțiri decât adulții. Prin urmare, IMC are valori diferite și pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani și peste.
Grăsimea pe stomac - de ce este dăunătoare?
Celulele adipoase din abdomen secretă substanțe diferite decât celulele adipoase din alte regiuni ale corpului. Aceste substanțe favorizează calcificarea arterelor și încetinesc acțiunea insulinei. Acest lucru crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
De unde vine paradoxul IMC?
A fi gras este considerat nesănătos. Dar dacă îl măsurați după IMC, persoanele grase trăiesc adesea mai mult decât persoanele cu greutate normală. Sute de studii au fost publicate în ultimii ani, iar experții încă dezbat cauzele. Există două explicații posibile. În primul rând, IMC este o măsură nepotrivită. În al doilea rând, masa corporală sub formă de mușchi, dar poate și anumite depuneri de grăsime, este sănătoasă. Grăsimea este o rezervă naturală de energie în organism. El cade din nou asupra lor în situații de urgență. Aceasta include și boli. Acest lucru ar putea explica de ce pacienții cardiaci și pacienții tuturor oamenilor supraviețuiesc mai bine după operație, dacă sunt grasi.
La mai mult de 1.600 de adolescenți chinezi cu vârsta cuprinsă între 13 și 15 ani cu un WHtR peste 0,46, riscul de creștere a nivelului de zahăr din sânge și de colesterol este de șase până la șapte ori mai mare decât cei cu un WHtR în intervalul verde.
Comparația WHtR și IMC în Germania
Starea de bine a sănătății a peste zece mii de persoane a fost urmărită timp de trei până la nouă ani după ce au fost măsurate cu patru valori diferite ale indicelui: IMC, circumferința taliei, WHtR și WHR (raportul talie la șold).
Dintre toți factorii, numai WHtR arată o legătură clară cu bolile inimii și ale circulației
La aproape patru mii de femei din Marea Britanie, asocierea dintre WHtR ridicat și riscul de diabet s-a dovedit a fi mai puternică decât cea dintre WHtR și IMC.
Comparația WHtR și IMC în Brazilia
Toți factorii majori de risc cardiovascular au fost înregistrați la peste 500 de femei și aproape 400 de bărbați din Brazilia: tensiunea arterială, colesterolul, fumatul și diabetul.
Concluzie: Raportul talie-înălțime WHtR are o relație mult mai bună cu riscul cardiac decât indicele de masă corporală - atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Dacă modificați valorile date, veți obține un rezultat: