Regimuri B; Ghid pentru dietele de slăbit și slăbire
Prezentare
Cea mai bună dietă de viață este combinația de exerciții fizice, schimbarea obiceiurilor alimentare, modificarea treptată a comportamentului și pierderea în greutate pe termen lung. Aceasta are 3 faze.
Faza 1 constă în practicarea sportului fără a fi nevoie să vă schimbați obiceiurile alimentare. Faza 2 vă intensifică exercițiile și vă schimbă treptat obiceiurile alimentare, iar faza 3 vă menține sportul și obiceiurile alimentare în timp ce vă stabilizați greutatea. Scopul acestei diete este să vă mențineți eforturile pentru viață.
Continuați să citiți →
Prezentare
Creată de Maggie Greenwood-Robinson, dieta Bikini este pentru o lună. Stabiliți în avans câte kilograme să pierdeți atunci când începeți dieta. O dietă „Bikini” deoarece este dieta ideală pentru plimbarea pe plajă cu un bikini. Dieta intenționează să consume doar 2 porții de alimente din următoarele categorii de alimente: produse lactate bogate în proteine, amidon, fructe și legume cu conținut scăzut de zahăr, cu excepția legumelor cu conținut scăzut de calorii care pot fi consumate fără cantitatea prescrisă în prealabil. Există, de asemenea, o formulă de șoc dietetic, cu alimente mai interzise, care reduce produsele lactate și carbohidrații la 1 porție.