WOD # 161 Vei arde calorii

    "Cardio", gimnastică Întregul corp, partea superioară a corpului, nucleul și abs, corpul inferior Niciunul, zona de rulare

pentru arde

Incalzire

Rulați 10 minute, apoi parcurgeți 2 ture de:

  • 20 picioare leagăn apoi lateral picioare leagăn (pentru fiecare picior)
  • 15 ghemuituri aeriene
  • 10 împingeri scapulare
  • 10 roci goale
  • 5 flotări Inchworm

Câteva informații despre WOD

Antrenament cu greutatea corporală cu un volum mare de repetări.

Depinde de dvs. să găsiți un ritm și o partiționare eficientă a repetărilor, astfel încât să puteți finaliza antrenamentul cât mai repede posibil, menținând în același timp cea mai bună tehnică posibilă.

Împotriva ceasului:

    1 km. rasă
  • 50 de burpei
  • 100 de squats aeriene
  • 150 sloturi
  • 100 de răsuciri rusești
  • 50 Pompe 1 km. rasă