WW Again ne Tue; întrebare

conținut scăzut

Membru din 11/05/2017
1 postări (ø0/zi)

Bună. Am nevoie de ajutorul vostru.
De fapt, îmi place să gătesc. Cu toate acestea, „gătitul de zi cu zi” merge contra cerinței pentru mine. Am nevoie de ceva care să funcționeze rapid, wok sau ceva.
Și acum la problema mea. Am nevoie urgent de slăbit și VREU cu adevărat să slăbesc. A fi nevoit să mergi singur de obicei nu merge bine.

Cred că cea mai bună și singură opțiune eficientă este să vă schimbați dieta.

Acum mă gândesc la WW. Care sunt experiențele tale? există rețete rapide și wok.

Membru din 02/07/2008
10.840 de mesaje (în medie 2,32 pe zi)

Da, crezi corect, după părerea mea, o schimbare a dietei este lucrul cu adevărat reușit și, bineînțeles, trebuie să rămâi cu ea permanent.
Acum câțiva ani am făcut WW, și eu am slăbit foarte bine, nu mi-a fost greu, DAR de îndată ce ai căzut în obiceiuri vechi (proaste), atât.
Există rețete WW aici și poate există și grupuri WW, o să arunc o privire.
Prietena mea (foarte supraponderală) a slăbit mult din cauza alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr și a exercițiilor fizice.

Membru din 02/07/2008
10.840 de mesaje (în medie 2,32 pe zi)

Membru din 06/06/2004
1.157 postări (ø0.19/zi)

Membru din 19 octombrie 2010
918 postări (ø0.25/zi)

Membru din 18 aprilie 2013
9 postări (ø0/zi)

Pur și simplu tăiați 300-400 de calorii pe zi și veți vedea primele rezultate destul de repede, în funcție de situație. Amintiți-vă, un kilogram de grăsime reprezintă aproximativ 7000 de calorii pe care corpul trebuie să le ardă. Nu funcționează într-un mod magic, cum ar fi dietele accidentale (unde oricum pierzi doar apă). Chiar și cu o dietă zero, nu ai pierde de fapt un kilogram de grăsime decât după 3-4 zile. Sosește și cerința de bază, cele mai groase au o valoare ușor mai mare datorită masei suplimentare.

Apropo, nu există un „metabolism al foamei”. De asemenea, nu există efect de yo-yo. Acesta este un mit, deoarece oamenii care au slăbit se întorc repede la vechile lor cheltuieli calorice atunci când văd succesul, care este mult prea mare pentru corpul lor (și pentru greutatea nouă). Și poți mânca și un baton de ciocolată pe zi, nu contează ce mănânci, este vorba doar de calorii. De aceea, de exemplu, vă puteți răsfăța cu fundul dacă economisiți la mesele obișnuite. Există cartofi cu conținut scăzut de calorii cu legume cu unt în loc de pizza. Și o înghețată pentru desert. Se potrivește. Mănânc mai multe dulciuri decât mâncarea normală în timpul zilei și nu mă îngraș pentru că rămân sub nevoile mele.