WW slăbire printre cei mari; ro porții ale lui Ern; forum programe educaționale
Membru din 07/09/2003
167 postări (ø0.03/zi)
Bună dimineața dragi fani CK-WW,
De trei zile mă țin de rețetele din cartea de bucate WW de 4 săptămâni pentru slăbit.
Rețetele pe care le-am încercat până acum sunt super delicioase. Nu respectați planurile zilnice date, ci amestecați toate rețetele după gustul dvs. (dar niciodată mai mult de 20 de puncte/zi).
Dar nu pot înțelege cum ar trebui să slăbești cu porțiile uriașe.
Micul dejun singur este suficient de două ori, iar pentru prânz astăzi am pregătit salata de cartofi cu porumb (două vor fi pline), iar seara ar trebui să existe o porție de paste cu carne de pasăre bologneză după exerciții. Sunt cu adevărat porțiuni uriașe, uriașe.
De aici și întrebarea mea: funcționează într-adevăr cu acceptarea.
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Membru din 17 ianuarie 2002
5.475 postări (ø0.79/zi)
| Bună Tinchen, nu știu cartea de rețete, fac asta din 9 aprilie. WW și acum nu am senzația că porțiunile sunt atât de uriașe. Descrieți cantitățile. Salutări Ju |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 07/09/2003
167 postări (ø0.03/zi)
rețetele sunt din carte: Weight-Watchers, planul de putere de 4 săptămâni.
La micul dejun de azi am avut fruct de quark (delicios), cantitate:
250 de quark cu conținut scăzut de grăsimi, 3 linguri de apă minerală, 1 măr mic, 1 portocală, 100 g fructe de pădure, 20 g fulgi de porumb,
1/2 linguriță zahăr vanilat, 1 linguriță nuci tocate (bolul meu de cereale aproape că nu este suficient!)
Ingredientele pentru salata de cartofi:
3 cartofi jachetă, 125 ml fond de legume, 40 g cârnați afumați, 2 linguri porumb, 1 măr mic, 2 murături, 1 ceapă mică, 2 linguri smântână, 2 linguri iaurt degresat, 1/2 linguriță muștar, 1 lingură rulouri de arpagic
(este într-adevăr un castron imens).
Programul zilnic este conceput pentru 20 de puncte - probabil prea mult pentru mine.
Ce crezi despre mulțimi?
Cu stimă, Tinchen39
Membru din 03/03/2004
3.761 postări (ø0.61/zi)
Membru din 03/03/2004
3.761 postări (ø0.61/zi)
Membru din 07/09/2003
167 postări (ø0.03/zi)
Vă mulțumim pentru informațiile dumneavoastră!
Băutul nu este problema, ci doar aceste cantități uriașe. Ok, lasă gustările atunci
plec și mănânc la micul dejun, între mese și mese principale (15 puncte în total) și sper să slăbesc 5 kg în următoarele săptămâni.
Multe salutari
Tinchen
Membru din 17.09.2004
200 de postări (ø0.03/zi)
trebuie să mănânci numărul de puncte pe care l-ai calculat pentru tine. Altfel s-ar putea să nu slăbești deloc, deoarece corpul tău trece apoi la arzătorul din spate.
Trebuie să-ți rezolvi punctele personale.
Dar o poți face
Membru din 07/09/2003
167 postări (ø0.03/zi)
E-mailul de motivare este bun pentru dvs. - vă mulțumesc!
Fac totul de unul singur și am împrumutat cartea de la prietenul meu. Deci, din păcate, nu știu la câte puncte am dreptul. Gândiți-vă la 18.
Există o bază pentru calcul undeva - din păcate acest lucru lipsește în carte.
Mâncați doar salata de cartofi - delicioasă!
Mult succes pentru tine în viitor!
Cu stimă, Tinchen
Membru din 17.09.2004
200 de postări (ø0.03/zi)
Tot eu fac tot eu acasă.
Am început și cu planul de 4 săptămâni.
Toate celelalte le-am adunat treptat aici pe forum.
Nu am lista la îndemână acum, dar știu articolele pe de rost.
Asa de
- Femeie 7
- vârsta până la 35 de ani 4
- 1. Plasați-vă greutatea
- Dimensiune peste 1,65 2 sub 1,65m 1
- lucru în șezut 0 sau parțial în picioare și mers 2, muncă fizică grea 4
ceva de genul asta, dar pot să vă trimit un KM în această seară, dacă doriți.
Membru din 17.09.2004
200 de postări (ø0.03/zi)
| Nu poți dezvălui nimic în carte. Altfel nimeni nu merge la întâlnirile scumpe. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 28 martie 2004
27.950 postări (ø4.58/zi)
Distribuția Ps. Depinde, de asemenea, dacă cartea conține planul noului program cu punctele flexibile sau planul puncte +.
Vă rugăm să nu mâncați mai puțin de 17 pentru FP sau 18 pentru PP, altfel corpul va merge pe spate și nu veți pierde nimic. Fac WW din 13 iulie și am slăbit aproape 20 kg. Multe ar trebui și pot continua să urmeze.
Apoi deschidem 2 WW Thread-uri aici în fiecare zi, acolo discutăm totul despre WW și WW. Acest lucru este din motive de claritate aici, pe forum.
Salutăm pe toți cei noi.
LG
Membru din 21 aprilie 2005
83 postări (ø0.01/zi)
Tocmai am început cu rețetele din planul de 4 săptămâni și am slăbit de fapt. În cazul în care suma vi se pare prea mare, săriți doar o gustare între ele. Cu toate acestea, nu ar trebui să aveți niciodată senzația că aveți pofte între ele!
Mult noroc!
Membru din 07/09/2003
167 postări (ø0.03/zi)
mulțumesc pentru sfaturile tale minunate - chiar mă ajută foarte mult.
Toți aveți perseverență bună și noroc.
subiect închis
Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.