WW vs.
Discutați despre WW vs. Numărarea caloriilor im Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; Mă întreb de mult timp ce este de fapt mai bine. Desigur, fructele și legumele au și calorii, dar de ce să nu le includem în WW?
WW vs. Contoare de calorii
AW: WW vs. Contoare de calorii
Așa că am început cu numărarea caloriilor de câteva ori și sunt aproape disperată, iar la final efectul yo-yo m-a prins din nou.
Fac WW de aproape 8 săptămâni acum și sunt încântat.
Pot să mănânc tot ce vreau și să mă satur și să slăbesc în continuare cu sârguință.
AW: WW vs. Contoare de calorii
Am pierdut 17 kilograme cu ww și am făcut ca stomacul să stropească cu el, pentru că 5 săptămâni pauză și 5 kilograme din nou. Nu m-am îngrășat niciodată atât de repede în viața mea.
Am făcut calculele și am observat că uneori aveam zile când consumam mai puțin de 800 kcal. și mulțumită exageratului „atac de panică” despre grăsime la ww.
la ww 1 punct are 60 kcal. un dansator de pui are 10 puncte (ar fi 600 kcal), dar nu este adevărat, dansatorul de pui are doar 350 kcal. și așa continuă. pe lângă faptul că, după calcularea a 17 puncte, ar fi trebuit să mi se permită să mănânc la cele mai mici momente. care ar fi echivalentul a aproximativ 1080 kcal. dar rata metabolică bazală este de 1400 kcal și rata metabolică totală este chiar 2100. Mă tem că la 5 luni ww mi-am distrus complet metabolismul.
apoi încă mai ții chestia cu greutatea. Asta ar fi fost 17 + 4 puncte pentru mine. ar fi 1260 kcal. frumos, corpul meu nu primește suficiente substanțe nutritive nici măcar pentru a menține greutatea. și 300g de legume pe zi pe care le pot/ar trebui să mănânc pentru 0 puncte, s-ar putea să aibă 100kcal când apare.
Nu mai cred. Încerc acum să mănânc 1400 kcal și sper că metabolismul meu se va recupera.
toți cei care încă mai doresc să slăbească cu ww:
noroc și noroc.
AW: WW vs. Contoare de calorii
De asemenea, am observat că uneori consumi puține calorii, sunt întotdeauna rece și îngheț orice stă lucrurile în ciuda încălzirii pe o oală plină și așa mai departe.
De asemenea, am observat tactica de sperietură a grăsimilor. Dar cu fiecare dietă te panichezi de ceva, cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt carbohidrații „răi”, cu Glyx și Logi indicele glicemic etc.
Faptul că Chicken Dönner este apreciat atât de mult se datorează grăsimii. Punctul de formulă 1 pentru 60 kcal este, din păcate, valabil numai pentru alimentele fără grăsimi, pentru alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, conținutul de grăsimi este luat în considerare în plus și rezultă formula kcal/60 + conținut de grăsimi/9.
Am făcut deja numărarea caloriilor, dar îmi place foarte mult să mănânc fructe și de fiecare dată când număr calorii trebuie să număr o grămadă de calorii și asta este enervant. Potrivit contoarelor de calorii, dacă mănânc doar fructe și legume și mănânc atât de mult din ele încât îmi depășesc rata metabolică bazală, mă îngraș. Dar acest lucru nu este adevărat, deoarece organismul folosește fructoza imediat și nu o depune mai întâi. Acest lucru se datorează structurii lanțului de carbohidrați. Fructoza este formată din doar 2 molecule („zahăr simplu”) și, prin urmare, merge direct în sânge și nicăieri altundeva.
Cred că WW presupune că nu toate caloriile sunt create egale. Ar fi totuși interesant dacă s-ar aduna mai multe experiențe în scopul WW vs. Contează pentru că mi se pare foarte interesant.
AW: WW vs. Contoare de calorii
din păcate, acest lucru nu este adevărat în ceea ce privește fructul și faptul că nu se îngrașă. aruncă o privire la jurnalul lui Allanah. mănâncă atât de multe fructe încât nu a slăbit cu ww.
la urma urmei, kcal nu este un om mic, ci o unitate care descrie câtă energie primește corpul din alimente. Dacă obține mai multă energie decât consumă, stochează această energie pentru a putea suna mai târziu atunci când este necesar (dacă nu a primit suficientă energie). pentru aceasta își pune tampoane de grăsime. nu contează dacă fructoză, grăsime sau kh. energia este energie și prea multă energie duce la stocare.
fructele nu au o mulțime de calorii, cel puțin majoritatea, așa că trebuie să mănânci foarte mult.
Dacă vă uitați la programul meu zilnic astăzi, veți vedea că am o mulțime de fructe și legume acolo și că ceea ce mai are mult este banana, dar ar fi trebuit să țin cont de asta la ww.
Cred că este pur și simplu o prostie să calculezi ceva de două ori, deoarece informațiile kcal pentru produse includ deja kcal din grăsime. deci de ce ar trebui să calculez de două ori.
indiferent de ce spune ww, nu cred că este sănătos să mănânci sub rata metabolică bazală. și dacă aș fi știut că fac asta, m-aș fi oprit cu mult timp în urmă. Ma intrebam de ce am slabit atat de mult in greutate intr-un timp atat de scurt, chiar daca am ramas la puncte. 1-1,5 kilograme pe săptămână este prea mult. și dragul jojo a luat legătura imediat.
În plus, nu se poate ca nici măcar să nu mănânc 10 g de grăsime pe zi din cauza ideii pure de grăsime. cu 17 puncte pentru a „îndepărta” pentru grăsime mi s-a părut mult prea mult.
Așa cum am spus, dacă vă înțelegeți bine cu el, ar trebui să continuați să o faceți, dar pentru mine ar fi un semn rău dacă mi-e frig constant etc.