Yann și lui Micoach - U Run
Bună Yann,
u-run.fr: Câți ani ai ?
Yann: Am 33 de ani.
u-run.fr: Ce faci pentru a trăi ?
Yann: Sunt IT manager la i-run.fr 🙂
u-run.fr: De cât timp alergi și cât de des ?
Yann: Practic, sunt mai mult un motociclist de munte, dar între echipament, timpul de pregătire, ieșirea (între 1h30 și 2h) și curățenia la întoarcere, nu este ușor să încapi totul într-un program. Așa că am început să alerg în urmă cu aproximativ un an pentru a lucra la rezistență și a mă menține în formă. Încerc să fac 3 ieșiri pe săptămână. Problema mea este că nu pot alerga! Am o inimă rapidă și totuși plec mult prea repede și alerg neregulat, astfel încât să explodez în mod normal în zbor sau să fac înregistrări BPM: nu este o faptă.
u-run.fr: Mi s-a spus că alergi cu Micoach? Am văzut semi-antrenor peste tot de aproximativ un an. Din câte știu, Micoach este un sistem care îți permite să îți adaptezi antrenamentul la nivelul tău și îți vorbește în direct când alergi. Ne puteți spune exact ce este semi-antrenorul, cum arată ?
Yann: Micoach-ul vine sub forma unei carcase mici și simple care se fixează pe centură. Puteți conecta un căști sau căști și îl puteți conecta la ieșirea unui walkman dacă doriți să rulați la muzică. Fără ecran, doar câteva butoane. Este rezistent la umiditate și este relativ puternic.
Înainte de prima ieșire, trebuie să mergeți pe site-ul Micoach pentru a alege un program de antrenament.
Există ceva pentru toate gusturile și pentru toate nivelurile. În plus, există un mod de fitness care vă permite să urmați anumite exerciții în sala de sport.
Odată Micoach-ul sincronizat, prima sesiune este un fel de ieșire de evaluare de 12 minute care este utilizată pentru a determina zonele cardiace pentru a se adapta la fiecare.