Yin yoga; Yoga atentă
a lua legatura:
- Mobil: 0163 - 3391433 (fără robot, fără apel, dacă este afișat numărul)
- Telefon fix: 0228 - 96 101 409 (AB)
- E-mail: [email protected]
Yin Yoga - blând, dar intens!
Yin yoga are loc în principal culcat pe saltea. Totuși, nu te vei plictisi și nici nu vei adormi. Practica exigentă a Yin Yoga ne salvează de acest lucru.
Yin Yoga este mai puțin despre relaxare și mai mult despre utilizarea gravitației pentru a crește întinderea. Pentru aceasta, pozițiile sunt deținute timp de 3 până la 5 minute sau chiar mai mult - dar întotdeauna adaptate la nevoile practicantului. Cu cât se ține mai mult, cu atât este mai mare întinderea. Nu sunt abordați mușchii, ci fascia din jurul lor, ceea ce stimulează fluxul de energie în corp - aproape comparabil cu acupunctura.
Invata sa lasi de la tine
Sună mai ușor decât este. Pentru că există încă „cinematograful mental” obișnuit, care începe să ruleze imediat ce mintea noastră nu mai este intens stresată. În plus, pot ieși la iveală tot felul de emoții. Dar practica conștientă ne ajută să înfruntăm emoțiile cu neutralitate. Exersăm să lăsăm emoțiile să curgă prin noi și să nu pătrundem în ele. În același timp, ne antrenăm creierul pentru a face față mai bine stresului și emoțiilor din viața de zi cu zi, pentru a găsi calm și seninătate chiar și în vremuri tulburi și pentru a ne da drumul în mod activ.
Efect holistic
Pe nivel fizic Yin Yoga face țesutul și articulațiile moi, elastice și suple. Chiar și mușchii sever scurtați par să se întindă mult mai ușor în acest mod decât era posibil în anii de practică a yoga. În același timp, Yin Yoga ne întărește flexibilitatea naturală, care se pierde odată cu îmbătrânirea și pe care o recâștigăm prin Yin Yoga.
Pe nivel energetic Yin Yoga stimulează sistemul meridian al corpului, care promovează fluxul de energie în corp (Chi). Adesea experimentăm acest lucru direct după un curs de Yin Yoga printr-un sentiment de vigilență, vioiciune și energie.
De asemenea, în simțurile spirituale și mentale face ca Yin Yoga să fie moale, elastic și suplu. Poate apărea un sentiment profund de curățare emoțională, apare satisfacția și seninătatea.
Pentru începători și avansați!
Toată lumea este diferită, are un fizic diferit și experimentează Yin Yoga diferit. Dar nu sunt necesare cunoștințe anterioare, motiv pentru care Yin Yoga este perfect pentru începători și începători puri. După prima oră vă veți simți relaxat, liber - și mai fericit!
Leziuni - Discuri intervertebrale, tulpini musculare etc.: Leziunile se pot vindeca ușor, deoarece articulațiile și țesuturile nu sunt niciodată supraîncărcate. Coloana vertebrală primește impulsuri de regenerare și de a-și găsi din nou curba naturală.
Procese de boli cronice: Yin Yoga poate oferi o ameliorare benefică de la multe afecțiuni.
Sarcina: Yin Yoga poate însoți femeia însărcinată până cu puțin timp înainte de naștere. Trebuie doar să aveți grijă să rămâneți blând în întindere pentru a nu întinde excesiv țesutul, deoarece este mai moale și mai elastic datorită modificărilor hormonale.
Pentru Mai in varsta și Neexperimentat precum și pentru persoanele cu Obezitatea bine adaptat deoarece respectă pe toată lumea prin caracteristicile sale fizice. Nu există DREPT sau FALS aici. Este mai mult despre simțirea și respectarea propriilor limite.
Atenție: Deși acesta este un exercițiu extrem de blând, este puternic ca efect. Prin urmare, mai ales ca începător, nu ar trebui să exagerați cu menținerea.