Yoga 3 posturi pentru femeile însărcinate

Yoga nu este dincolo de îndemâna femeilor însărcinate, din contră. Pe tot parcursul sarcinii, poți practica calm această activitate care va promova echilibrul interior și armonia dintre tine și bebelușul tău. Gata? Începeți cu aceste trei ipostaze prenatale de yoga.

însărcinate

Yoga prenatală aduce un suflu de bunăstare femeilor însărcinate lucrând la posturi simple și adaptate, precum și la respirație. Beneficiile sunt bine stabilite: o mai bună circulație a sângelui, un echilibru digestiv, o flexibilitate mai bună, întărirea planseului pelvian (perineu) și a spatelui. Ca să nu mai vorbim de relaxarea corpului și a minții. Yoga ar ajuta, de asemenea, să suporte mai bine durerea în ziua nașterii.

Da yoga în timpul sarcinii !

Desigur, nu toate posturile de yoga sunt indicate. Alegeți-le pe cele care nu comprimă stomacul, nu necesită efort violent și evitați întinderea intensă.