Yoga aeriană - Yoga în aer - Simone zburătoare
Hamacul nostru aerian este un adevărat versatil. Pe lângă acrobația aeriană, este excelent și pentru yoga aeriană. În acest articol vreau să vă aduc mai aproape de yoga aeriană și să vă încurajez să încercați. Veți fi surprins cât de distractiv este și cum puteți profita de ea.
Yoga aeriană? Ce este asta?
Yoga aeriană, denumită uneori yoga zburătoare sau yoga anti-gravitațională, este unul dintre multele stiluri de yoga. Exercițiile de yoga, numite și asanas, sunt efectuate aici în pânză și în aer. După cum am menționat în articolul de pe blog Acrobația aeriană - Cum începeți? menționat, ne putem transfera foarte bine greutatea corporală pe cârpă. Exercițiile care sunt altfel dificile la sol pot fi efectuate foarte bine și oferă o senzație de ușurință - la fel ca zborul flying Rezultatul este o combinație minunată de aeriană și yoga - yoga aeriană.
Pentru cine este yoga aeriană?
Yoga aeriană este potrivită atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Există ceva pentru fiecare nivel de fitness, astfel încât fiecare să câștige banii. Deci, dacă aveți o sănătate bună, puteți începe imediat. În caz contrar, ar trebui să consultați un medic în prealabil.
De ce am nevoie pentru yoga aeriană?
În primul rând, desigur, aveți nevoie de un hamac aerian. În lumea yoga, această pânză se numește „pânză de yoga” sau „hamac de yoga” și în acrobația aeriană ca „prindere aeriană” sau „hamac aerian”. Lungimea hamacului depinde în principal de înălțimea tavanului. Cu toate acestea, pentru yoga aeriană, o lungime de 5 m este de obicei complet suficientă. Mult mai important este lățimea: acesta este lucrul special al acestui propsor - în medie are o lățime de aproximativ 2,8 m. Atât de larg încât să se întindă complet în pânză, să se întindă și există încă suficient material pentru a se suprapune.
Dacă doriți să participați la cursuri, totul este de obicei disponibil acolo, deci nu trebuie să aduceți nimic cu voi sau să cumpărați nimic.
Dacă aveți deja un hamac aerian, nu mai aveți nevoie de nimic altceva pentru yoga aeriană! Puteți începe imediat - cu condiția să aveți o suspensie adecvată.
Unde pot face asta?
La fel ca și acrobațiile aeriene, yoga aeriană câștigă încet teren. Unele studiouri de yoga și fitness oferă acum, de asemenea, yoga aeriană sau yoga de zbor pe lângă cursurile lor reale, iar numărul crește! Aruncați o privire în jurul zonei dvs. - cu siguranță veți găsi un curs potrivit. Dacă, după cum sa menționat deja, aveți o suspensie adecvată, puteți face și Yoga Aerial acasă. Dar dacă nu aveți nicio experiență cu acrobația aeriană sau cu hamacul, vă recomand cu tărie să participați la un curs și să învățați elementele de bază.
Cum faci yoga aeriană?
Până acum, nu am avut prea multe de-a face cu yoga. De ce „de fapt”. Am constatat că un număr surprinzător de exerciții se revarsă în antrenamentul meu - fie că se întinde, se încălzește sau chiar trucurile din prosop. Se pot adapta multe din lumea yoga.
Îmi place să folosesc yoga aeriană pentru a mă relaxa și a-mi îmbunătăți echilibrul sau pentru a mă răcori după antrenament. Pur și simplu agățați-l în prosop, opriți-vă și lăsați-vă mintea să rătăcească. Cu toate acestea, desigur, nu este yoga în modul în care s-ar putea să-l cunoști din cursurile de yoga (aeriene). Nu realizez o secvență specifică, ci mai degrabă iau cifre care corespund obiectivului meu. Dacă vreau să mă relaxez, aleg o figură care să mă relaxeze. La fel ca lotusul și lotusul invers. Aceste două pot fi combinate de minune. Mi se pare lotusul cu capul în jos mai relaxant decât lotusul! Deși trebuie să fiu atent la tensiunea și echilibrul corpului din lotus pentru a nu cădea accidental în lotusul răsturnat, mă pot relaxa minunat și spânzura spatele în lotusul răsturnat.
Un punct important atât în yoga, cât și pentru mine este respirația! Respirația este o parte importantă a yoga. Deseori îmi este greu să îmi acord atenție respirației când mă exercit și o uit. Yoga aeriană mă ajută să realizez mișcările mai conștient și să acord atenție respirației mele.
Relaxarea, respirația și lipsa echilibrului - aceasta este mica provocare în yoga aeriană. Lumea arată diferit cu susul în jos ♥
Ești curios și vrei să primești o primă impresie? Urmăriți apoi videoclipurile FLYLIGHT YOGA. Iată o prezentare generală frumoasă a tutorialelor online cu Lisa Looping care vă fac să doriți mai mult. 😊 Am participat deja la câteva ateliere cu ea - pe tema hula hooping - și o pot recomanda cu drag!
Aveți întrebări sau comentarii? Vă rog să-mi scrieți un mesaj. 😊