Yoga Arderea grăsimilor pentru începători Slăbiți sănătos cu yoga

Yoga pentru arderea grăsimilor pentru începători: slăbiți sănătos cu yoga

06 octombrie 2016 - 9:30 a.m.

Cum să te apleci cu arderea grăsimilor la yoga

Cu acest program de yoga pentru arderea grăsimilor pentru începători, kilogramele tale vor cădea! Vă ajută să pierdeți în greutate și să strângeți toate zonele corpului. Veți observa diferența după un timp scurt. Participă și descoperă un nou sentiment corporal! Profesoara de yoga Amiena Zylla vă arată cum se face în videoclipul ei!

Arderea grăsimilor prin yoga este un antrenament sănătos pentru slăbit. În același timp, vă fermificați și vă tonificați eficient stomacul, picioarele și fesele. Arderea grăsimilor începe cu o încălzire ușoară în timp ce stați în picioare. Efectuați întotdeauna exercițiile în propriul ritm de respirație. Partea principală a antrenamentului sunt mișcările pentru întindere și întindere. „Câinele care privește în jos” este o practică obișnuită. Pentru a face acest lucru, întindeți fesele în sus, în timp ce mâinile și bilele picioarelor sunt sprijinite pe podea. Din această poziție, reveniți în poziție în picioare și întindeți-vă. Ghemuiți-vă încet înainte și țineți-vă spatele drept. Apoi reveniți în câinele care privește în jos și de acolo în „cobra mică”. „Cobra mică” este un exercițiu în care stai întins pe stomac. Susțineți ușor mâinile pe părți și ridicați și coborâți sternul. Asigură-te că puterea ta vine din spatele tău. Concentrați-vă asupra respirației în același timp.

După cum veți observa rapid, suma și ritmul exercițiilor de întindere fac yoga arderea grăsimilor relativ epuizantă. A arde calorii! Când faceți acest lucru, asigurați-vă că mișcările dvs. sunt curate și corecte și inspirați și expirați conștient. La sfârșitul antrenamentului, veți simți o senzație excelentă de corp! A se distra!

---