Yoga Cât de periculos este yoga FIT FOR FUN
Cât de periculos este yoga? Ce se poate întâmpla în cel mai rău caz, cum să evitați riscurile și cum yoga poate fi pur și simplu bună pentru toată lumea. Lămurim.
El scrie despre armele nucleare, gripa aviară și cercetările marine. William J. Broad, 52 de ani, este scriitor științific pentru New York Times. Acum s-a ocupat de yoga de peste cinci ani - îl puteți citi în „Știința yoga” (Schuster & Schuster, 19,95 euro). Arată clar o parte întunecată a armei universale a puterii florii a căutătorilor urbani de mântuire: yoga poate fi periculoasă.
Accidente vasculare cerebrale, coaste rupte, hernii de discuri, blocaje nervoase, colaps circulator - Broad vorbește despre o „epidemie ascunsă de leziuni”. „De când imperativul comercial a domnit în yoga, a existat o concurență acerbă între școli și profesori”, spune Broad. „Din ce în ce mai mulți furnizori intră pe piață. Și prea mulți nu sunt instruiți să învețe studenții cu atenție și atenție, luând în considerare și limitările fizice. ”Cursurile de yoga sunt o afacere mare.
Prea multă ambiție poate duce rapid la rănire
Patricia Thielemann, în vârstă de 38 de ani, fondatorul Spirit Yoga din Berlin, a pregătit peste 300 de profesori. Ea confirmă aprecierea lui Broad: „Neamțul în sine este destul de scurtat, dar ambițios. Dacă persoanele cu această dispoziție doresc să facă yoga, au nevoie de îndrumări foarte individuale pentru a nu se copleși și a pătrunde totuși în adâncuri. Ceea ce contează este privirea în interior. Jan Sonntag, profesor de yoga și musicoterapeut: „Yoga este mai presus de toate privirea înăuntru, exercițiile sunt ajutoare. Meditația este importantă. În măsura în care ambiția și competiția joacă un rol, ne îndepărtăm de yoga. "
Lăcustă, cobra, suport pentru umeri: în galeria noastră de imagini vă prezentăm ce exerciții implică riscuri ridicate - mai jos pe această pagină veți găsi șase pericole tipice de yoga.
Mai multe articole grozave despre fitforfun.de despre yoga:
1. Yoga riscă congestia sângelui
Majoritatea adulților pot sta cu picioarele încrucișate numai dacă genunchii sunt la un unghi de 70 ° față de podea. În yoga, în poziție de lotus, părțile exterioare ale coapselor ar trebui să se întindă pe podea și picioarele pe coapsele opuse. Potrivit prof. Jan Sobesky, 43 de ani, șeful Institutului pentru Cercetarea Accidentului Vascular cerebral de la Charité Berlin, există riscul de tromboză a venelor piciorului dacă corpul nu este adus foarte lent și cu atenție.
2. Yoga cu risc de accident vascular cerebral
În neurologie, este cunoscută legătura dintre stresul nefiziologic (mișcări sacadate ale capului, răsucirea coloanei cervicale) și accident vascular cerebral. Profesorul Jan Sobesky de la Charité din Berlin numește trei surse de pericol:
• Disecții vasculare - fisuri în straturile interioare ale unei artere sub acest tip de stres
• Acumulare de sânge în vene din cauza prinderii lungi a vaselor
• Mini dopuri vasculare care se pot slăbi și intra în ventriculul drept; un factor de risc rar, dar relevant pentru sportivi.
Sobesky subliniază: „Aceste fenomene pot apărea și cu alte tipuri de mișcare. Cu toate acestea, în yoga, o combinație nefavorabilă a mai multor factori poate fi deosebit de dăunătoare. ”Și apoi poate duce chiar la un accident vascular cerebral.
3. Articulațiile cu risc de yoga
În cartea sa „Știința yoga”, jurnalistul științific „New York Times”, William J. Broad, citează profesorii de yoga care recunosc că pot preda doar sub pastile pentru durere sau după ce a fost introdus un șold artificial. Sylvia Jonatzki, 47 de ani, kinetoterapeut în Hamburg, confirmă faptul că articulațiile sunt puternic stresate în multe exerciții de yoga. „Persoanele cu osteoartrita de șold au nevoie de un program special. O îndoire în spate în poziția de îngenunchere nu este posibilă nici pentru ei fără ghidare lentă. ”Vertebrele lombare inferioare sunt, de asemenea, predispuse la blocaje și chiar lombago. Ursula Leonhardt, în vârstă de 60 de ani, de la Asociația Centrală a Fizioterapeuților/Fizioterapeuților (ZVK), subliniază, de asemenea, că durerea articulară nu trebuie să fie prezentă atunci când practică: „Atenția elevilor și a profesorilor este prioritatea maximă”.
4. Ciclul de risc yoga
În multe școli de yoga, exercițiile sunt strânse în mod dinamic ca o secvență care curge. În salutarea la soare, întregul corp este îndreptat din nou într-o mișcare de undă dintr-o poziție în picioare prin suport, posturi inverse și întinderi pe podea. În funcție de viteză și de repetări, pulsul curge, respirația devine agitată și circulația se poate lăsa. Profesorii buni de yoga tind să încetinească elevii ambițioși, mai degrabă decât să-i împingă.
5. Yoga riscă înapoi
William J. Broad descrie cum o hernie de disc l-a doborât în timp ce făcea yoga. Fizioterapeutul Ursula Leonhardt spune despre această problemă: „Yoga antrenează mobilitatea coloanei vertebrale și întărește forța. După un disc alunecat, yoga atentă sub îndrumarea unui profesor bun este chiar ideală pentru reabilitare. La fel și pentru toate celelalte probleme de spate. "
6. Yoga riscă dependența sexuală
În cartea sa, William J. Broad face lumină și asupra unui aspect care este adesea măturat sub masă în lumea yoga: yoga poate fi extrem de excitată sexual și poate acționa ca un afrodiziac. Aventurile erotice și chiar dependența sexuală se pot dezvolta cu ușurință dacă profesorii nu abordează acest subiect într-o manieră profesională. Yoghinii serioși resping chiar și fixarea asupra unui singur profesor. Îi încurajează chiar pe cursanți să privească în jur și să nu rămână la o figură. Scripturile vedice îi avertizează în mod expres pe profesori să nu se lase ispitiți să fie venerați ca guru.