Yoga cu obezitate
Yoga este pentru oamenii subțiri și frumoși. Așa o prezentăm în reviste, la televizor sau pe panouri publicitare. Profesorul american de yoga Anna Ipox, ea însăși supraponderală, nu a mai vrut să accepte acest lucru și a fondat studioul său „Fat Yoga” în Portland, Oregon. Oricât de polarizant pare acest nume, persoana din spatele acestuia este atât de simpatică: „Eu spun„ sunt grasă ”pentru că știi ce: sunt grasă - [...] nu grasă, pufoasă sau cu os”, se descrie Anna Ipox într-un interviu . Numele „Fat Yoga” spune totul și nu o cascadă publicitară.
Profesorul de yoga Sigrid Ernst dorește, de asemenea, să încurajeze curajul cu cartea sa „Yoga pentru Vollweiber und Pfundskerle”. Pentru că yoga are multe avantaje pentru cei obezi. Contrar intenției generale de a fi flexibil pentru a practica yoga, opusul este adevărat. Yoga poate fi practicată de oricine, iar flexibilitatea este mai mult un rezultat decât o condiție prealabilă. Yoga nu numai că ajută la reducerea greutății prin arderea caloriilor în timpul exercițiilor fizice, ci merge cu un pas mai departe. Transmite o atitudine complet nouă față de viață și promovează examinarea propriului corp.
Mai ușor cu yoga
Pentru persoanele supraponderale blând hatha yoga are sens. Secvențele articulare-blânde fără luxații și fără presiune de a efectua, însoțite de exerciții de respirație și meditație sunt o modalitate excelentă de a aduce corpul și sufletul în armonie. Circulația este stimulată și articulațiile sunt întărite. Noua senzație corporală te face să vrei mai mult, iar schimbarea dietei nu este de puține ori o consecință care vine de la sine.
Cu toate acestea, pierderea în greutate nu ar trebui să fie obiectivul principal. Mai degrabă, este vorba despre dezvoltarea unei conștientizări corporale pozitive și parcurgerea vieții mai conștientă. „De când fac yoga, mă simt din nou acasă în corpul meu”, spune Sabrina Müller. „Ce-i drept, la început m-am simțit puțin deplasat, deoarece în zona mea nu exista un curs special pentru persoanele supraponderale. Dar, după yoga, m-am simțit întotdeauna atât de ușor și de aceea am rămas cu el ”, spune consultantul de PR, în vârstă de 28 de ani. Potrivit propriilor declarații, are 20 de kilograme prea mari pe coaste. Corpul ei a reacționat rapid și foarte recunoscător la noul hobby. "Astăzi corpul meu este mai ferm și tensiunea gâtului meu este istorie".
Salut la soare cu greutate
Yoga pentru obezi nu se referă la contorsiuni dificile. Mai degrabă, fiecare face ce poate. Starea de spirit este relaxată și ajutoare precum blocuri, centuri sau scaune pot fi folosite pentru a vă ajuta, dacă este necesar. Iată un ghid de salut pentru soare pentru persoanele care „pot face mai mult”: